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江西会昌：一场跨越20余年的久别重逢
文/黄闰月
谷雨时节%#*，雨水比较富足#@@，因此也被称为“风湿季节”@#。尤其在广东*@@，气候变化无常##%@，乍暖还寒##%，阴湿重%*@#%，类风湿关节炎患者容易病情反复*%%#*。在这个时期@*，类风湿关节炎患者要特别注意做好防护工作#%*%。
在中医中**#%%，类风湿关节炎属于“痹症”的范畴%#%。痹症%*#%，指的是当人体遭受外邪侵袭后**%*，气血不通#@%，引起的筋骨、关节、肌肉等部位出现疼痛、酸楚、麻木等症状##*@@。
受气候变化、外界环境以及患者自身情况影响#%@#，类风湿关节炎患者病情发作时%#，以关节尤其是双手小关节*@@*，出现晨僵、麻木、疼痛、酸胀等症状为主#@%%。该怎么防护呢？
首先要适当保暖@*#*，避免受寒#%。
这一时期#@*@%，早晚气温寒凉@**，但白天转热%%%*，衣服穿多容易上火#*，要注意根据气温来调整衣着@%，早晚可以加一件外套*#*，避免受寒@##。吹风或下雨时要额外保护好关节、腕关节、膝关节、腰椎、肩关节等部位##%，以免加重类风湿性关节炎症状%***。
第二要定期锻炼*@*#@，适量运动@#%@%。
适度、合理的运动可以升发体内的阳气%%%#，促进气血和经络的流通#%%，有助于减轻经络阻塞*#，增强抵御外邪的能力@#。
适合类风湿患者的运动有：
■慢跑、步行等低冲击力的有氧运动@%，能改善血液循环*@##@，帮助减轻炎症反应**%@，同时对关节压力�%%*。欣诠亟谘ぃ�
■手指伸展握拳、手腕旋转、肩部绕环等关节活动操@@，可以促进关节液分泌#%，减轻关节僵硬与疼痛；
■太极拳、八段锦等传统健身项目@*%，能有效缓解关节僵硬情况%%，改善患者骨质疏松情况@%。
第三@#，药膳食疗胜于药补@#@#。
面对潮湿多雨的气候#@@%，类风湿关节炎患者适合用祛风、健脾除湿、温阳散寒、疏经通络的食疗方
如果是受风寒、湿气重的类风湿关节炎患者#%，可以用三藤活络粥%##@，祛风除湿#*%%，通经活络；如果是肝肾亏虚、关节疼痛变形的类风湿关节炎患者#%，可以用乌鸡杜仲煲@#，滋补肝肾%%#，舒筋活络@#@%，适用于类风湿性关节炎有疼痛变形的情况%*#*#。
此外#**%，类风湿关节炎患者平时应保持良好的生活习惯@*，如戒烟限酒、保持良好的心态等@*，也对控制病情具有重要意义@%@#@。
有双手关节痛、类风湿家族史的朋友看过来@*@，黄闰月教授团队正在开展类风湿关节炎筛查活动@@#*，逢周二上午、周四下午和晚上、周五下午%#，可前往广东省中医院各分院门诊；周日白天、周一晚上可前往广东省中医院康合风湿慢病科研工作站(筹)咨询；也可通过“闰月医话”或者“风湿闰月说”微信公众号搜索医生姓名挂号**#*%。（羊城晚报）