除了刷牙#%*##，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*%，建议使用专门清洁工具

　　近日#*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%%%%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%%，动作要轻柔#*%#*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@**。可除了刷牙还要不要刷舌头*%%%%，每个人的习惯却大相径庭%*#@%。有人认为舌头本身是运动的*%#*#，即使有细菌附着@@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@##@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#@#@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#%##。更重要的是**@#，有些人一刷舌头就干呕@%**，很是难受*%@#。不过也有人表示自己“必须刷舌头*@@，要不感觉跟没刷一样”###*。记者在相关话题的评论区还注意到*%%%@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#%。

　　仔细观察舌头不难发现%@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%@@%，这就是舌乳头*#%%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物##*%%。“正常来说@*#%，舌头确实是要刷的**%@#。”谈及原因#@@@，林娟指出##%%#，口腔与外界相通是一个有菌的环境#*%*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用**%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*%#*。

　　“人的唾液粘稠度不一样%#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样##**。但有了这些东西沉积%**，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#%，引起一些口腔疾病%**%%。比如口腔异味、龋齿等等#%%。”因此专家建议*%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物##@，保持口腔清洁和健康@@#@@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*@*%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@#%%。在林娟看来*#@%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#*#%#，使用专门的舌苔清洁工具*%@%%，把舌头伸出来以后*@##%，从后往前轻轻地去刮舌苔*%。”

　　作为牙周专科医生@@##，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@@%%，结果越刷越恶心*@#，实际上这也是一个误区%*%#，不是越用劲越干净@@*%#。”

　　具体而言%*@，舌苔应该咋刷？专家建议@#*，首先张大嘴巴暴露舌头@#*#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*@%，再向前轻拖到舌尖处##，重复多次以达到清洁效果@*。刮舌时用力要轻##**，不可过猛*%*@，避免损伤舌乳头#@，也容易导致恶心%%%。完成后%#，应将刮舌器彻底冲洗干净#%，甩干水分@#@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%*@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@%%。此外#%*@，刮舌器也属于私人物品#*#，不应合用*#%##，防止疾病通过唾液进行传播*@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*@，还应当及时就医%*@，进行专业的检查和对症的治疗@#*@%。（扬子晚报）