除了刷牙*#%%%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%#%，建议使用专门清洁工具

　　近日**#*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%%@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@%@**，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@@%@%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@*#，动作要轻柔@@*#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@%@%。可除了刷牙还要不要刷舌头#%@，每个人的习惯却大相径庭*##@。有人认为舌头本身是运动的*@，即使有细菌附着%%%@@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*@*%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%#%@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@*#%。更重要的是#*，有些人一刷舌头就干呕##，很是难受**%%。不过也有人表示自己“必须刷舌头#@@#，要不感觉跟没刷一样”@*。记者在相关话题的评论区还注意到%#*@%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@%#。

　　仔细观察舌头不难发现@#%%#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*@，这就是舌乳头#%%@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物**%*。“正常来说@@@*，舌头确实是要刷的%%。”谈及原因#*，林娟指出*%*，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*@。

　　“人的唾液粘稠度不一样*#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#%###。但有了这些东西沉积%%@%%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@%*%，引起一些口腔疾病***。比如口腔异味、龋齿等等@@。”因此专家建议#%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@*，保持口腔清洁和健康*%*@@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*@*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%#。在林娟看来%##，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@##。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@@*@，使用专门的舌苔清洁工具@%*#@，把舌头伸出来以后*%#@，从后往前轻轻地去刮舌苔#%。”

　　作为牙周专科医生%@#*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%%@#*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%%，结果越刷越恶心@%*，实际上这也是一个误区###%%，不是越用劲越干净%%#。”

　　具体而言**，舌苔应该咋刷？专家建议%%*，首先张大嘴巴暴露舌头*%##，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*#*#，再向前轻拖到舌尖处@@%，重复多次以达到清洁效果%#%*。刮舌时用力要轻*%@@，不可过猛#*%#，避免损伤舌乳头#%@@，也容易导致恶心@#%*。完成后%%，应将刮舌器彻底冲洗干净@*@，甩干水分%#*%@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#*@#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#%#@%。此外*@，刮舌器也属于私人物品%@@#，不应合用@#*，防止疾病通过唾液进行传播@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#@%，还应当及时就医*##%，进行专业的检查和对症的治疗#@。（扬子晚报）