除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙###@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@@#*%，建议使用专门清洁工具

　　近日%*%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%*@@*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷**，动作要轻柔#@%@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一##%。可除了刷牙还要不要刷舌头#*%@*，每个人的习惯却大相径庭%*@。有人认为舌头本身是运动的%#，即使有细菌附着%*#*%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康##，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%#*@。更重要的是*@#@#，有些人一刷舌头就干呕##*@@，很是难受###*。不过也有人表示自己“必须刷舌头@@%*，要不感觉跟没刷一样”@#。记者在相关话题的评论区还注意到%%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@@@。

　　仔细观察舌头不难发现#%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@##%@，这就是舌乳头%#@@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@*#*。“正常来说@%*，舌头确实是要刷的@*。”谈及原因*#@*，林娟指出%@，口腔与外界相通是一个有菌的环境*##，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*#**，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#*%。

　　“人的唾液粘稠度不一样%@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@*%#%。但有了这些东西沉积**#%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#@，引起一些口腔疾病**%。比如口腔异味、龋齿等等##**@。”因此专家建议#@%@#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#%#@@，保持口腔清洁和健康@#@*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#@*%%。在林娟看来@@##，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确##。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%#%#%，使用专门的舌苔清洁工具@@*，把舌头伸出来以后*@，从后往前轻轻地去刮舌苔*%#。”

　　作为牙周专科医生%%@#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生##*@%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*#@@，结果越刷越恶心%#%@*，实际上这也是一个误区*#*@%，不是越用劲越干净%#。”

　　具体而言*#，舌苔应该咋刷？专家建议*%@*，首先张大嘴巴暴露舌头#*%@*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处***%，再向前轻拖到舌尖处*#%，重复多次以达到清洁效果*@%*@。刮舌时用力要轻##，不可过猛%@%，避免损伤舌乳头@%，也容易导致恶心@##%。完成后%@#%，应将刮舌器彻底冲洗干净%@*%，甩干水分@@#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@%*%%。此外%*@%，刮舌器也属于私人物品*@#%*，不应合用##%*，防止疾病通过唾液进行传播%%@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#*，还应当及时就医%@，进行专业的检查和对症的治疗****%。（扬子晚报）