除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@**，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%@%@，建议使用专门清洁工具

　　近日@%@%@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@*#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%*@#@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#%@#%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#@*%%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#%*@，动作要轻柔*%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%@#%。可除了刷牙还要不要刷舌头%*，每个人的习惯却大相径庭%@。有人认为舌头本身是运动的@*%%%，即使有细菌附着%*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除##*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*@*#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#*%#%。更重要的是##*@@，有些人一刷舌头就干呕@%@%@，很是难受@*。不过也有人表示自己“必须刷舌头@%，要不感觉跟没刷一样”*#。记者在相关话题的评论区还注意到**%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@#。

　　仔细观察舌头不难发现##，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@%@，这就是舌乳头@#@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*****。“正常来说@*@，舌头确实是要刷的@%*。”谈及原因*#，林娟指出#@@，口腔与外界相通是一个有菌的环境*%#**，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#**%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*#**%。

　　“人的唾液粘稠度不一样@**%@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#%@。但有了这些东西沉积%##，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*@%*，引起一些口腔疾病#%#。比如口腔异味、龋齿等等#*@@#。”因此专家建议@**#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#*，保持口腔清洁和健康*#%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%*@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应**#@。在林娟看来@@##，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@*##@，使用专门的舌苔清洁工具#*，把舌头伸出来以后*@，从后往前轻轻地去刮舌苔%#%。”

　　作为牙周专科医生%**，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*@@，结果越刷越恶心%@@%%，实际上这也是一个误区@@#，不是越用劲越干净*%#@。”

　　具体而言##@*，舌苔应该咋刷？专家建议@*#，首先张大嘴巴暴露舌头***@#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@%%，再向前轻拖到舌尖处#*%*@，重复多次以达到清洁效果#@。刮舌时用力要轻@##*，不可过猛%#%#，避免损伤舌乳头@#%，也容易导致恶心**。完成后*%#，应将刮舌器彻底冲洗干净##%%*，甩干水分@*%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@*@#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@*#。此外##@#，刮舌器也属于私人物品@%*，不应合用#@#@，防止疾病通过唾液进行传播%##。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#%*，还应当及时就医*%%@，进行专业的检查和对症的治疗@#@。（扬子晚报）