除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%%#*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%@，建议使用专门清洁工具

　　近日#*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*%@@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%%##*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#@%*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@*@%%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%*#*%，动作要轻柔@*##。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%@。可除了刷牙还要不要刷舌头%%#%*，每个人的习惯却大相径庭@@。有人认为舌头本身是运动的*@@，即使有细菌附着**%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*@#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@%%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@**@%。更重要的是#**%，有些人一刷舌头就干呕#%%*，很是难受*%。不过也有人表示自己“必须刷舌头@#，要不感觉跟没刷一样”@%@。记者在相关话题的评论区还注意到%#*##，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%#。

　　仔细观察舌头不难发现**%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@#，这就是舌乳头*@#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物###。“正常来说*@，舌头确实是要刷的#@#@@。”谈及原因%#，林娟指出%*#，口腔与外界相通是一个有菌的环境#*#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%#@@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%*%。

　　“人的唾液粘稠度不一样*#%#@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@@%%%。但有了这些东西沉积*%@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*@，引起一些口腔疾病%%。比如口腔异味、龋齿等等@%。”因此专家建议#*#@#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*@@*，保持口腔清洁和健康#@**@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*%%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@#**。在林娟看来#*#@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%##*@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@%，使用专门的舌苔清洁工具#*@*，把舌头伸出来以后%@#，从后往前轻轻地去刮舌苔@@*@。”

　　作为牙周专科医生*#*#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%@%@*，结果越刷越恶心@@%@#，实际上这也是一个误区%%@@，不是越用劲越干净**##。”

　　具体而言#%%@，舌苔应该咋刷？专家建议%%%#，首先张大嘴巴暴露舌头%#%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@%@@*，再向前轻拖到舌尖处@@##*，重复多次以达到清洁效果*@。刮舌时用力要轻#%，不可过猛%#@，避免损伤舌乳头*##%，也容易导致恶心%%#%。完成后@%，应将刮舌器彻底冲洗干净%**，甩干水分@%*%#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*#*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#@。此外%%，刮舌器也属于私人物品#@，不应合用*#%*#，防止疾病通过唾液进行传播%*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#%@#，还应当及时就医*#%，进行专业的检查和对症的治疗*@%@。（扬子晚报）