除了刷牙%#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%@，建议使用专门清洁工具

　　近日%%*#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%*#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*@@@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*%*@%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#@@，动作要轻柔@*#*@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*#。可除了刷牙还要不要刷舌头@@，每个人的习惯却大相径庭#@。有人认为舌头本身是运动的%#，即使有细菌附着%@%*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#*%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%#*#*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@##@。更重要的是@*#%，有些人一刷舌头就干呕%*，很是难受@%#%。不过也有人表示自己“必须刷舌头%#，要不感觉跟没刷一样”*@*。记者在相关话题的评论区还注意到*#%%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@@*。

　　仔细观察舌头不难发现##*%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%@#*，这就是舌乳头%#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%@*@。“正常来说*%@#，舌头确实是要刷的@#%#@。”谈及原因@*%*，林娟指出**%##，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@#%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@@%#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#@##。

　　“人的唾液粘稠度不一样@@%@*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*%。但有了这些东西沉积%@**，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%%，引起一些口腔疾病%#%。比如口腔异味、龋齿等等%%@。”因此专家建议@@%*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#*@*，保持口腔清洁和健康*###*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%*%@%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*@。在林娟看来@%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#@@，使用专门的舌苔清洁工具**%，把舌头伸出来以后*#@##，从后往前轻轻地去刮舌苔@@。”

　　作为牙周专科医生#%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@@#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*%#*%，结果越刷越恶心*%%@*，实际上这也是一个误区@%%@*，不是越用劲越干净@#%#。”

　　具体而言#%，舌苔应该咋刷？专家建议@#**，首先张大嘴巴暴露舌头##@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%@，再向前轻拖到舌尖处@#，重复多次以达到清洁效果%*#。刮舌时用力要轻*@，不可过猛%%#，避免损伤舌乳头###@，也容易导致恶心%*#%@。完成后%**，应将刮舌器彻底冲洗干净**@，甩干水分%%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#@%##，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*%%#。此外#*@@%，刮舌器也属于私人物品*#，不应合用*%@，防止疾病通过唾液进行传播*##@*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%@@%，还应当及时就医#@，进行专业的检查和对症的治疗@%#@。（扬子晚报）