除了刷牙%*%#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%%，建议使用专门清洁工具

　　近日%**%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#%*#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@%*@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#@%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者**，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷**%，动作要轻柔@%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%%。可除了刷牙还要不要刷舌头@*%@，每个人的习惯却大相径庭@#@@。有人认为舌头本身是运动的%*@%，即使有细菌附着@*@%@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@#*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#*@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*##**。更重要的是@#，有些人一刷舌头就干呕@***，很是难受*@。不过也有人表示自己“必须刷舌头##%，要不感觉跟没刷一样”*@@#*。记者在相关话题的评论区还注意到####@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@%@。

　　仔细观察舌头不难发现%*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%#@，这就是舌乳头@%%%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@%#。“正常来说*@@%@，舌头确实是要刷的%%%#。”谈及原因%@#*，林娟指出@*%@#，口腔与外界相通是一个有菌的环境@@*#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%%#。

　　“人的唾液粘稠度不一样*#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*%##*。但有了这些东西沉积%#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#@*，引起一些口腔疾病##*。比如口腔异味、龋齿等等**。”因此专家建议%***#，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#%@，保持口腔清洁和健康%%*@@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*%#%。在林娟看来#%@@@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@*@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*@#，使用专门的舌苔清洁工具#@@%#，把舌头伸出来以后#%#，从后往前轻轻地去刮舌苔@**。”

　　作为牙周专科医生%%#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生**#*#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@@#，结果越刷越恶心%*%@*，实际上这也是一个误区###*，不是越用劲越干净%%。”

　　具体而言#*，舌苔应该咋刷？专家建议#**，首先张大嘴巴暴露舌头@%@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处***@*，再向前轻拖到舌尖处##%%@，重复多次以达到清洁效果##@@。刮舌时用力要轻#*@%%，不可过猛@%#%@，避免损伤舌乳头%@#，也容易导致恶心@#。完成后@###@，应将刮舌器彻底冲洗干净@%，甩干水分@**##，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@%*%*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%%**。此外**%#，刮舌器也属于私人物品@@%@，不应合用%#，防止疾病通过唾液进行传播*#*@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*@，还应当及时就医@*，进行专业的检查和对症的治疗#*@。（扬子晚报）