除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%*%%*，建议使用专门清洁工具

　　近日*@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*@###。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#%*#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@#%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@%@*#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性#**%#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@%*，动作要轻柔*#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%@。可除了刷牙还要不要刷舌头#%**#，每个人的习惯却大相径庭%@%#%。有人认为舌头本身是运动的@@，即使有细菌附着@@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#@*%。更重要的是#*#，有些人一刷舌头就干呕@*，很是难受#%。不过也有人表示自己“必须刷舌头##%#，要不感觉跟没刷一样”@%。记者在相关话题的评论区还注意到@@%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@#*。

　　仔细观察舌头不难发现@@@%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”#@##*，这就是舌乳头***%%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#**。“正常来说@%#%#，舌头确实是要刷的%@@@。”谈及原因@#，林娟指出##，口腔与外界相通是一个有菌的环境#@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*#%#*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*@。

　　“人的唾液粘稠度不一样@#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#%%%。但有了这些东西沉积##@#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%#%，引起一些口腔疾病*%*#%。比如口腔异味、龋齿等等@%*%。”因此专家建议@#*#@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@%@，保持口腔清洁和健康*#*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@##**，主要还是因为刷舌会引起恶心反应**。在林娟看来%#*%@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*##*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*#，使用专门的舌苔清洁工具@#*#，把舌头伸出来以后*#*#，从后往前轻轻地去刮舌苔###。”

　　作为牙周专科医生%@@@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生###%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#@#*%，结果越刷越恶心@*%，实际上这也是一个误区##*，不是越用劲越干净%**@。”

　　具体而言%@#%，舌苔应该咋刷？专家建议@#%*，首先张大嘴巴暴露舌头#@*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%@，再向前轻拖到舌尖处%*#，重复多次以达到清洁效果@%*。刮舌时用力要轻#@%@#，不可过猛@@@@%，避免损伤舌乳头**###，也容易导致恶心##%#。完成后@%@，应将刮舌器彻底冲洗干净*%@#@，甩干水分#@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@@%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*#*##。此外%%#%@，刮舌器也属于私人物品%@%%，不应合用#%@%@，防止疾病通过唾液进行传播*@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*@%*，还应当及时就医@*，进行专业的检查和对症的治疗*%*。（扬子晚报）