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东西问·中外对话｜为何说朔尔茨访华，是“明智的选择”？
近日##，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜%%%%。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大%%@%*，容易低血糖@*#@#，得胃睝%。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松鞞#@，晚上睡不好#%，还容易营养不良*%*。 三餐并两餐**@%，少吃能减肥吗？
“伤身体#*@#，不推荐@@#*。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示@#%%，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐@*%，如果不吃早餐**#%，会造成精神状态不佳、反应迟钝@*@#，影响工作效率**##。此外**##，长期缺失早餐*##，还可能会造成身体营养不均衡%#@，甚至引起消化系统和胆道系统疾�*@%%。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾菮%%@*。“在一日三餐中%@*，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的**，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大#*%%#。”在刘现忠看来#*，不吃晚餐会引起睡眠质量下降@*@，而长期的睡眠质量下降%*，易造成免疫力降低@#@%。另外%%%，还容易引起代谢系统改变@*，尤其是有内分泌系统疾病的病人%%@%@，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动#%，不利于疾病的控制和治疗%#%。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出**##%，首先应规律饮食###*，避免长时间的空腹或饥饿##。选择食物时@@@，要合理进行膳食搭配#@*。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配#%@。适量饮食@%，避免暴饮暴食##*，七分饱即可*#@*#。尤其需要注意的是@@，特殊人群的膳食要遵医嘱*##。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群*##，要在医生的指导下##%，合理饮食%#@*。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖