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习近平出席匈牙利总统舒尤克和总理欧尔班举行的欢迎仪式
近日#%*%，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜#@%。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大@#@**，容易低血糖@*，得胃�%#@#。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松�**#，晚上睡不好%%，还容易营养不良@#*@。 三餐并两餐%#*@，少吃能减肥吗？
“伤身体@%，不推荐#%。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示@@#，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐%*，如果不吃早餐@#，会造成精神状态不佳、反应迟钝*@@，影响工作效率*@@。此外*#**，长期缺失早餐**%，还可能会造成身体营养不均衡**@，甚至引起消化系统和胆道系统疾睝%。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾�#@*。“在一日三餐中#%@@，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的#*，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大****%。”在刘现忠看来#%#，不吃晚餐会引起睡眠质量下降@****，而长期的睡眠质量下降##，易造成免疫力降低@#。另外@*##@，还容易引起代谢系统改变#%%，尤其是有内分泌系统疾病的病人*%@*，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动%%*，不利于疾病的控制和治疗@#@#。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出%%*#，首先应规律饮食%*，避免长时间的空腹或饥饿@%*%。选择食物时*@*%*，要合理进行膳食搭配@%%。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配%%*#*。适量饮食*@%@*，避免暴饮暴食%@，七分饱即可@%*#*。尤其需要注意的是%%*，特殊人群的膳食要遵医嘱**%@%。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群@%*，要在医生的指导下#@%**，合理饮食@@@。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖