除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙##@*%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*%*，建议使用专门清洁工具

　　近日%@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*#%*@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#*@#*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*####，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#%，动作要轻柔**。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%@*。可除了刷牙还要不要刷舌头***%@，每个人的习惯却大相径庭**#。有人认为舌头本身是运动的%%*%%，即使有细菌附着#%*%*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*%#@*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*#%*。更重要的是*%，有些人一刷舌头就干呕#@%**，很是难受%@。不过也有人表示自己“必须刷舌头%#@%，要不感觉跟没刷一样”%*。记者在相关话题的评论区还注意到*##%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@#%。

　　仔细观察舌头不难发现*#*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%*%，这就是舌乳头#*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@%%。“正常来说%*，舌头确实是要刷的@*#*#。”谈及原因@#%*，林娟指出#%*，口腔与外界相通是一个有菌的环境#%%*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%#*%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%%*#。

　　“人的唾液粘稠度不一样**#%@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%#*。但有了这些东西沉积#*%%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%@@#%，引起一些口腔疾病%@*%%。比如口腔异味、龋齿等等##%#。”因此专家建议%%#@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*%%*%，保持口腔清洁和健康%#%**。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@*%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应##%。在林娟看来@%**%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确***#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*#*，使用专门的舌苔清洁工具%%@，把舌头伸出来以后%#*，从后往前轻轻地去刮舌苔@#%。”

　　作为牙周专科医生%%%##，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%#*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*#，结果越刷越恶心*@@@%，实际上这也是一个误区*#%，不是越用劲越干净#@#%。”

　　具体而言*@@*%，舌苔应该咋刷？专家建议*%@，首先张大嘴巴暴露舌头*#*##，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@#*，再向前轻拖到舌尖处##*，重复多次以达到清洁效果%*#。刮舌时用力要轻@#，不可过猛@**，避免损伤舌乳头%%##，也容易导致恶心*%*#。完成后***%#，应将刮舌器彻底冲洗干净#%*，甩干水分@%%*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处**，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#**@。此外*@*，刮舌器也属于私人物品#%，不应合用@*@%#，防止疾病通过唾液进行传播%@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@@，还应当及时就医***@，进行专业的检查和对症的治疗**。（扬子晚报）