他们靠主题月生活法偷偷开挂
2024-05-06 04:49:44
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中新网【图刊】八一飞行表演队成立60周年“战鹰”铁翼正年轻
每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的%@*@*，日子淡得像白开水%##@，事件密集度低*%*%%，主打一个随遇而安……近来#**@*，一批网民被贴上了“淡人”标签@@**#，引发广泛讨论%*%。
但在信息流的另一端##%@*，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%*%#，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%@，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位#@##，给自己见缝插针排满各种主题活动#@#%@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习**%##，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能##@。
很长时间以来#%*，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波**%。即便是周末#%#，她也更倾向于宅家躺平%*@，少了很多社交体验#@*，她与周边环境的联结越来越弱@@@#，人也渐渐变得佛系%@%*#，成了一个缺乏活力的“淡人”##%。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@%，王丘隐约感觉@##@#，她找到了一种重燃生活激情的方式*%*%。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上@@#@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#@**#，主题内容不设限#@*，但在整个月的时间里##，都要尽量专注实践这个主题@#%。
这种以月为单位的生活模式#%@%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认*%*%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情#@%%，但常常是三分钟热度*@@@，开始时兴致勃勃@*%@，很快又失去了兴趣@%。
比如*@，她曾激情下单买了一个尤克里里@%*，从找视频学乐理开始%*@，手忙脚乱地完成了第一首歌%@*，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时#@@#，便果断放弃了@#**。
然后*%，学习进度就永远停在了第一首歌%#**。直到现在#%%#*，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”#@@@。
2月底##%##，王丘决定尝试“主题月生活法”**@，给自己的生活“上上弦”%@#%*。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单@@%，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%%。
在具体操作方面#%*，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练##，步行上下班@*%@#，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画*@，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书#*%，每天投入两小时的阅读时间%#@*#，并做读书笔记、写读后感#*。
修图月
安排100张修图练习
3月份%@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划##*，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%##*，根据专门的手机修图网课内容@##%%，学习修图技巧*#，并做课后练习@@**@。
云起介绍说@*@*%，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色##%@，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例#*%#@，从皮肤质地到微表情*#@，修图都要求抠到每一个细节**@。
例如%*#，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@%，如何使用高光和阴影勾勒锁骨%@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法**。
在学习笔记中#@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%#@，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影#*@#，三角区高光提亮%%*@%，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝###。”
为了确保计划的执行力#*，云起将每天的任务制定得十分详细@%，除了每天要完成的修图课程外%@#*，还包括这个月100张修图练习的任务*@%。
如今@*，云起的修图技术已接近炉火纯青*%，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图*##%*。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程*@#*%。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子*#@%。
她认为在工作中%%*#，拥有流畅、有逻辑的表达#*%**，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现###@。为此#%%，她给自己规定#%**，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事##%。
云起表示*@*@#，将自己的计划发布到社交平台@**，其实相当于请网友们来监督@##*#，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@@%%*，再在年底对整年的成长进行回顾%*%*@。“到头来我觉得计划能完成 70% *@%%，就已经是一个很好的成绩了#*@。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困@%#@%。她12岁时起%*@，便开始在日本东京生活*@#%。大学时期%@#，为了发掘自己的兴趣爱好@%@，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@#。她认为@#**，一个月的时间刚刚好@@，既不会拉长战线令人感到疲惫*#%，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场@*@。
最初@@，困困把第一个主题设定为滑雪*%。彼时正值秋冬时节*@，日本的雪场陆续开放*@@%#。每个周末*%*%#，她都会前往雪场度过两天*@**@，这也算得上是一种小小的短途旅行@*%@。
除此之外%@@，在接下来的一个月里@#%，困困决定把生活主题定为“爬山”%*%#%。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@%@。她认为“主题月”的魔力在于@@#，一旦给自己下达任务%##@，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻#*#，其他事物都变得无足轻重%#*，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%#@#，她也不再感到害羞%@%，也不会受到任何心理障碍的干扰%#。
因此在爬山的过程中@%，如果遇到其他同样热爱户外的人@*%#@，困困经常大胆主动搭讪#*@##，询问是否能够与他们同行*@*@*。“我是第一次来这座山#%@%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成@%#，甚至包括老年人%%*@%。“只要你主动靠近#%，他们就会接纳你#@%#。我就跟在后面*@#，有时候聊两句*@#*#，然后他们就邀请我一起玩*#。”困困说%%%%。
困困对这个世界愈发充满好奇**%@*。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外%@*，她甚至还探索了种植蔬菜的技能#@*%。
后来*@*@#，困困变得忙碌起来***%*，时间变得更加碎片化#@#*，“主题月”也并不总能严格地无缝接续%%%#%。不过*%#*%，每次有空闲时间#@，她总会想方设法充分利用%@@@，做些有意义的事情%@*。
困困发现@#，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色@@，还能将一些兴趣爱好延续*@，让一些生活方式“返场”*@。
比如%##*，困困至今依然热衷于潜水%**。无论去哪个海岛度假@#*@，潜水始终是她必不可少的活动项目###@。还有*#%#，搬家之后*%**@，困困的阳台面积变蠤@。薹绦种彩卟�*#，她便选择在阳台上栽种一些花草%@#，继续享受与大自然的亲密联系%@**%。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上*#%，“主题月生活法”的讨论持续升温@#%@@，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@###*，实践过这一方法的人数更是不计其数*%#。
从一些帖子内容来看#@，有人借助这种方法宣称要“重启人生”*%@@，也有人将其比喻为“人生作弊器”%##@*，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风##**#。
然而%%#%%，更多年轻人注意到*#@，一些深层次的改变%@，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%#*%*。
在王丘的3月“健身月”中*#，她购买了某运动App的每日定制练习服务@##%@，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合*#@，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT@%，而无氧训练则主要涉及力量训练##*，如深蹲、硬拉等@@*%#。
与此同时*#，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练@%。这是让她最痛苦的项目@*，每次开始之前*%#*，她都要做一番心理建设#%，好在运动所释放的内啡肽*@@，总会在健身后彻底治愈她***，让她感到浑身舒爽#**@#。
“健身月”@*#，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜@%##%，在这一点上%@#*，王丘做到了极致#*#。她甚至改变了通勤方式*##@，直接开始步行上下班%**，这一改变的效果立竿见影%#。
由于持之以恒地运动%#*，王丘的睡眠质量得到了提高@#。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式*@*，现在*%#@*，她吃完早餐出门步行%@**，微微出汗#**，但到达工位时*%，依旧神采飞扬、精神十足@@%##。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#**%@，成为一种习惯@@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获#%@*。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤#%*，而是减掉了大约3斤#%，但她认为：“比起体重秤上的数字%*@@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据*##。健身是一项终身事业*@#，只要坚持健康的生活方式*@%@@，即使是微小的进步和成长##，我也会感到满足#*#*。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美%###，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板#*。
县城的桌球馆*%，她仅仅去了一两次%*##，就决定办了会员卡@#@@，充入500元**#@*。没有专业的教练%%%#@，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中*@#*#，慢慢摸索着推杆和击球技巧%*。
之后的滑板学习@**，里美也是每天坚持练习两小时#@##。
如今@@#%*，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧%@#%，而在任何有桌球的场合##@@#，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己##。
用她的话说：“不管是骡子还是马@*@#，现在在人前我都敢拉出来遛遛了*@。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后**，里美结交了许多志同道合的伙伴#%#@*，如今有了更多的闲暇时间@*%，也能学习更多“技能”#**%%。
在困困看来%%#，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@%*，有时*%，其核心应该是拓展视野和圈层**，甚至可以影响和改变人生轨迹@****。
困困的“主题月”生活经历#@，也有同样的收获%@*#。大二时%@，面临实习的压力%*%@#，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%##*。于是%%*%*，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教%*%。因此%%，她给自己定了一个“取经主题月”@@@。
也就是通过学校导师的引荐#@*，寻找学校里优秀的前辈@*@%*，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@#，“我想在这一个月里*%*#%，尽量多地与优秀的毕业生交流@#@。”
那个月*###%，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@#%%，他们的会面在课间、午休时间密集地进行%*%@#。她见到了银行和投行的学长%#**，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@%%*，甚至还让他们推荐其他同事%@#%。
后来%@%*，困困根据询问来的信息*@%%#，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改*%*。她表示#@%@，她所做的努力只是微调了每一份简历%*，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出*#@。
最终##*@#，困困也顺利进入了她最有意向的公司%%。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段*###%，尽可能多地去尝试、去经历#@#%，“这样%%*%*，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@@。我会清楚地知道自己喜欢什么@#*@，不喜欢什么###@，以及自己的底线在哪里%@。在这个过程中#%，我逐渐找到了自我#%*。”
现在#*%%#，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@##%#，而是一片旷野#%%%*。”然而%%*，困困认为@%，旷野只是让我们的视野变得开阔%%%，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道%#。
“人生的地图只能由我们自己绘制#@*%#，我们需要探索我们感兴趣的各个领域#@*，然后找到那个最为钟爱的@#**。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题*%#%，给生活的浓度不断加码**%，但在对待工作和人生的态度上@@*，她却选择了更加平缓、淡然的心态@%#%@。
“认真工作生活固然重要%@#%#，但也不能太紧绷%*。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上#*%。找准自己的节奏%*@*，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%@@*#。”困困说*@#@。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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