除了刷牙%@%#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@*#，建议使用专门清洁工具

　　近日#%*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@##。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#%*#@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*@*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%@%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#@，动作要轻柔#%#%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#%%。可除了刷牙还要不要刷舌头**%**，每个人的习惯却大相径庭%%。有人认为舌头本身是运动的*%，即使有细菌附着#%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%*%@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%**#。更重要的是*#，有些人一刷舌头就干呕@##，很是难受#%%#%。不过也有人表示自己“必须刷舌头%#**@，要不感觉跟没刷一样”*@*。记者在相关话题的评论区还注意到%%*%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#@@@#。

　　仔细观察舌头不难发现%%##，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@%#*，这就是舌乳头%@#@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@#%*#。“正常来说#%%%，舌头确实是要刷的*%**。”谈及原因%%，林娟指出@*，口腔与外界相通是一个有菌的环境##***，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#@@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@@%#@。

　　“人的唾液粘稠度不一样%##@%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%*%。但有了这些东西沉积*#*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*@，引起一些口腔疾病%#@。比如口腔异味、龋齿等等*@%%。”因此专家建议*#*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#**#，保持口腔清洁和健康%@#%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%#@@#。在林娟看来@*%@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@@*%#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%*%%，使用专门的舌苔清洁工具%%@，把舌头伸出来以后%@*，从后往前轻轻地去刮舌苔@#。”

　　作为牙周专科医生@#@*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生***@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*#@@@，结果越刷越恶心%*##，实际上这也是一个误区%%%#，不是越用劲越干净*%*@。”

　　具体而言@%#，舌苔应该咋刷？专家建议%*%#，首先张大嘴巴暴露舌头@#%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%#，再向前轻拖到舌尖处%*@*，重复多次以达到清洁效果*@*##。刮舌时用力要轻@%，不可过猛#%，避免损伤舌乳头@%##@，也容易导致恶心@%*。完成后*#@，应将刮舌器彻底冲洗干净@#@%%，甩干水分%#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处**%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%%%。此外@*%，刮舌器也属于私人物品**@，不应合用%@*@@，防止疾病通过唾液进行传播*#%%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*@#*，还应当及时就医#%@，进行专业的检查和对症的治疗*#。（扬子晚报）