在中医理论中%*，眼睛的健康与身体的气血和脏腑功能密切相关@#%。中医护眼方法简便易行%@%@*，可经常操作@@。

　　常用的眼部保健穴位有太阳穴、攒竹穴、四白穴*%@**。每天按摩这些穴位@%*，可以促进眼部血液循环*#，减轻眼睛疲劳%@@。

　　太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中#%*#。按揉此穴可缓解目赤肿痛*%，眼睛疲劳***。

　　攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处#@%#，属于足太阳膀胱经*@@。按揉此穴可明目利窍、散风清热、止痉通络#%@*@，主治头痛、目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等###。

　　四白穴位于面部#*%@%，目视正前方#%%%，瞳孔直下@#*@，眶下孔凹陷处即是@@%#。按揉此穴可祛风明目、通经活络@%，主治眼睛干涩、目赤肿痛、头痛等%%##。

　　此外%##*，利用中药材的热气熏蒸%@#，可以缓解眼睛干涩和疲劳@@#。老年朋友可选择菊花、枸杞等具有清肝明目功效的药材#*#，用水煎煮后@@@*#，用药液的热气熏蒸眼睛#%##@。熏蒸时注意保持适当距离#%@%，闭着眼睛熏蒸@%@%%，避免烫伤*%。

　　枸杞、胡萝卜、猪肝等食物富含对眼睛有益的营养素#%，可尝试制作枸杞猪肝汤或胡萝卜枸杞粥###%。中药代茶饮也是一种简便的养生方式*%%%#。例如@@@，菊花、枸杞、桑叶具有清热解毒、养肝明目的作用#%，适合日常饮用*#*@%。

　　(作者为北京中医医院眼科主治医师)