他们靠主题月生活法偷偷开挂
2024-05-06 10:16:22
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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的##@##，日子淡得像白开水%%，事件密集度低@@%@，主打一个随遇而安……近来@*%，一批网民被贴上了“淡人”标签#%*%*，引发广泛讨论%###@。
但在信息流的另一端#*%，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”@#，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者@@%*#，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位@*，给自己见缝插针排满各种主题活动%%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习*%#@，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能@***。
很长时间以来%**，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波*#@。即便是周末**@%，她也更倾向于宅家躺平@#%#@，少了很多社交体验@#%@，她与周边环境的联结越来越弱@#，人也渐渐变得佛系*@*@，成了一个缺乏活力的“淡人”*@。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时*%#，王丘隐约感觉%#%@*，她找到了一种重燃生活激情的方式#*%%*。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上@#@，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#%，主题内容不设限%@，但在整个月的时间里#%%@，都要尽量专注实践这个主题###@。
这种以月为单位的生活模式#@#@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认*@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情###*#，但常常是三分钟热度##@%@，开始时兴致勃勃#@@，很快又失去了兴趣*#@%%。
比如**，她曾激情下单买了一个尤克里里@#，从找视频学乐理开始*@，手忙脚乱地完成了第一首歌*%*%%，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%%*@，便果断放弃了%@@#。
然后@#，学习进度就永远停在了第一首歌%#%%。直到现在*%@，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”##@##。
2月底#%#%%，王丘决定尝试“主题月生活法”#@@@，给自己的生活“上上弦”@#%#%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域@*@%。
在具体操作方面***#，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练#%##，步行上下班**#*，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画@%%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%*，每天投入两小时的阅读时间*@*，并做读书笔记、写读后感%*@*%。
修图月
安排100张修图练习
3月份**@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%***%，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时###，根据专门的手机修图网课内容##，学习修图技巧#@*#，并做课后练习#@。
云起介绍说%*@，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色#@##，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例*@，从皮肤质地到微表情%#%%，修图都要求抠到每一个细节#**@@。
例如@%#，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题#*#*%，如何使用高光和阴影勾勒锁骨*%*，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@#*。
在学习笔记中@@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色#@，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影*@，三角区高光提亮*#，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝*#。”
为了确保计划的执行力%@*，云起将每天的任务制定得十分详细***%%，除了每天要完成的修图课程外*%，还包括这个月100张修图练习的任务%%@*。
如今@%%**，云起的修图技术已接近炉火纯青@@%，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@##@。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程*@@@@。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子%%#@@。
她认为在工作中@%%#，拥有流畅、有逻辑的表达*%@*@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现*%%。为此***@%，她给自己规定%@#，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事@@。
云起表示@%%##，将自己的计划发布到社交平台#*，其实相当于请网友们来监督##%，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展**%，再在年底对整年的成长进行回顾@##@。“到头来我觉得计划能完成 70% *#%，就已经是一个很好的成绩了@#。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困#*%*%。她12岁时起@#，便开始在日本东京生活***##。大学时期%#*%@，为了发掘自己的兴趣爱好#*%@*，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中##%*。她认为%##@，一个月的时间刚刚好*#%@，既不会拉长战线令人感到疲惫%%@#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场*#%。
最初%%%##，困困把第一个主题设定为滑雪#*@%*。彼时正值秋冬时节@#，日本的雪场陆续开放##*%#。每个周末**#，她都会前往雪场度过两天@@，这也算得上是一种小小的短途旅行#@%。
除此之外*@**，在接下来的一个月里%@%，困困决定把生活主题定为“爬山”@%。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰##%。她认为“主题月”的魔力在于#*%*，一旦给自己下达任务@#%#*，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻*****，其他事物都变得无足轻重#@@*，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交%#，她也不再感到害羞%@，也不会受到任何心理障碍的干扰*#@%。
因此在爬山的过程中*%#，如果遇到其他同样热爱户外的人@%*##，困困经常大胆主动搭讪###，询问是否能够与他们同行@%#*@。“我是第一次来这座山#@*#@，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成*@#，甚至包括老年人*%*。“只要你主动靠近*#%@#，他们就会接纳你*%。我就跟在后面%#%*，有时候聊两句%*，然后他们就邀请我一起玩*#%。”困困说@#。
困困对这个世界愈发充满好奇@**@%。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外#@%@，她甚至还探索了种植蔬菜的技能#%。
后来%#@%，困困变得忙碌起来@*#，时间变得更加碎片化%%@##，“主题月”也并不总能严格地无缝接续*@%*。不过@%，每次有空闲时间*%，她总会想方设法充分利用@@%#，做些有意义的事情%#*%@。
困困发现*@#%，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色*##@@，还能将一些兴趣爱好延续%*@%，让一些生活方式“返场”%@%@*。
比如@%*%%，困困至今依然热衷于潜水#*@#。无论去哪个海岛度假*@##，潜水始终是她必不可少的活动项目%#*。还有@*##，搬家之后#@**@，困困的阳台面积变�#*。薹绦种彩卟�*%%**，她便选择在阳台上栽种一些花草*@%@#，继续享受与大自然的亲密联系@#@。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上%*，“主题月生活法”的讨论持续升温@##%，社交平台相关话题浏览量高达47.3万**@*，实践过这一方法的人数更是不计其数#*。
从一些帖子内容来看##**，有人借助这种方法宣称要“重启人生”%###*，也有人将其比喻为“人生作弊器”#@#@%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风#**#*。
然而%*@，更多年轻人注意到@@@，一些深层次的改变%*@%，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化*@%**。
在王丘的3月“健身月”中@#，她购买了某运动App的每日定制练习服务#@##，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@#@*，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT##*，而无氧训练则主要涉及力量训练@#%@%，如深蹲、硬拉等#%。
与此同时@%@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练@%。这是让她最痛苦的项目%@#*%，每次开始之前%*@*，她都要做一番心理建设#@，好在运动所释放的内啡肽@#*%，总会在健身后彻底治愈她@@@%，让她感到浑身舒爽@@@@#。
“健身月”@%，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜*#*，在这一点上@%*@@，王丘做到了极致#@@#@。她甚至改变了通勤方式*@##*，直接开始步行上下班*@*，这一改变的效果立竿见影*#。
由于持之以恒地运动*#，王丘的睡眠质量得到了提高##%#。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@*##@，现在@%%#%，她吃完早餐出门步行*%@，微微出汗%@@%#，但到达工位时@#@#，依旧神采飞扬、精神十足%#。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中%@，成为一种习惯%#。她认为这是“健身月”带给她的最大收获*%@@@。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤@#*%，而是减掉了大约3斤%%#，但她认为：“比起体重秤上的数字**@#，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据##*。健身是一项终身事业*@，只要坚持健康的生活方式#@@%*，即使是微小的进步和成长#@#@，我也会感到满足#*#*@。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美%%，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@%*。
县城的桌球馆%*%#%，她仅仅去了一两次*###%，就决定办了会员卡#%%*#，充入500元%%@#。没有专业的教练@**#@，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中*#*@#，慢慢摸索着推杆和击球技巧*%*@%。
之后的滑板学习%*%%*，里美也是每天坚持练习两小时#%%。
如今@@，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@*%*，而在任何有桌球的场合**，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己*%*@*。
用她的话说：“不管是骡子还是马##*%，现在在人前我都敢拉出来遛遛了##@%。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后*@*%%，里美结交了许多志同道合的伙伴#**@%，如今有了更多的闲暇时间%*#*，也能学习更多“技能”#@*%%。
在困困看来@%#，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单###%，有时*%%@@，其核心应该是拓展视野和圈层%*@#，甚至可以影响和改变人生轨迹**。
困困的“主题月”生活经历***，也有同样的收获%#*。大二时#%*，面临实习的压力@#%#@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解%@。于是*@%@*，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教#****。因此#*@*%，她给自己定了一个“取经主题月”@**@#。
也就是通过学校导师的引荐#**，寻找学校里优秀的前辈%*，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@#%#，“我想在这一个月里%*@#@，尽量多地与优秀的毕业生交流*#**。”
那个月*%%@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@@@@%，他们的会面在课间、午休时间密集地进行%#@。她见到了银行和投行的学长@***%，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围*%#，甚至还让他们推荐其他同事@*%@。
后来**，困困根据询问来的信息###%*，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改##*@。她表示###，她所做的努力只是微调了每一份简历%@*@，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出@%*#。
最终@*##*，困困也顺利进入了她最有意向的公司@##@@。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段#@*，尽可能多地去尝试、去经历@#*，“这样@@%，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来%#@。我会清楚地知道自己喜欢什么@****，不喜欢什么*%*，以及自己的底线在哪里@#。在这个过程中#@%，我逐渐找到了自我@*@。”
现在@**，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%*%#，而是一片旷野#*#。”然而#*#，困困认为@*#，旷野只是让我们的视野变得开阔**@%，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道*@%。
“人生的地图只能由我们自己绘制@#，我们需要探索我们感兴趣的各个领域#@，然后找到那个最为钟爱的#@%@%。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%@**@，给生活的浓度不断加码*@@@#，但在对待工作和人生的态度上%%@%*，她却选择了更加平缓、淡然的心态@@#@%。
“认真工作生活固然重要@@*，但也不能太紧绷*@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上##@@#。找准自己的节奏#@%%#，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标#*@@。”困困说@***。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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