除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@#，建议使用专门清洁工具

　　近日*@*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#%%*#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@#%@%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%@*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*@*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%*，动作要轻柔***。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#*。可除了刷牙还要不要刷舌头#*，每个人的习惯却大相径庭**。有人认为舌头本身是运动的***@，即使有细菌附着#%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@%#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*@#。更重要的是@*@，有些人一刷舌头就干呕%@#@，很是难受@#%#*。不过也有人表示自己“必须刷舌头%***，要不感觉跟没刷一样”#@。记者在相关话题的评论区还注意到**，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@#*。

　　仔细观察舌头不难发现#@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%%%#，这就是舌乳头%*#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*#@。“正常来说%%，舌头确实是要刷的##。”谈及原因#@，林娟指出**@*@，口腔与外界相通是一个有菌的环境#%@%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#%@#*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床##。

　　“人的唾液粘稠度不一样***@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%*%#。但有了这些东西沉积####@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*%#**，引起一些口腔疾病@*#%。比如口腔异味、龋齿等等%@%。”因此专家建议*#**@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#%，保持口腔清洁和健康@%#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@%%%%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%*@。在林娟看来#*%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#*。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%*#*，使用专门的舌苔清洁工具%#@，把舌头伸出来以后*@%#，从后往前轻轻地去刮舌苔#@。”

　　作为牙周专科医生*#**，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生*%@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%#，结果越刷越恶心@%，实际上这也是一个误区*%%#，不是越用劲越干净*#@@#。”

　　具体而言@*@，舌苔应该咋刷？专家建议%*，首先张大嘴巴暴露舌头%#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#@，再向前轻拖到舌尖处#*@%*，重复多次以达到清洁效果*%#。刮舌时用力要轻*%，不可过猛%%*%，避免损伤舌乳头**，也容易导致恶心#@*。完成后**@#*，应将刮舌器彻底冲洗干净@*，甩干水分%*%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%%。此外%@#%%，刮舌器也属于私人物品**#，不应合用##*，防止疾病通过唾液进行传播*#%@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚%%*@%，还应当及时就医%#%#@，进行专业的检查和对症的治疗*%*。（扬子晚报）