他们靠主题月生活法偷偷开挂
2024-05-06 05:52:35
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中新网湾区三分钟丨“包”你满意！广交会上客商们都“打包”了啥？
每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的%*#**，日子淡得像白开水%**%@，事件密集度低#%，主打一个随遇而安……近来%%%%，一批网民被贴上了“淡人”标签@%*#%，引发广泛讨论%###。
但在信息流的另一端@**@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”##，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%@###，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位%##*@，给自己见缝插针排满各种主题活动*###，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习#%@#，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能#@**。
很长时间以来#**%，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波*%。即便是周末#@%@@，她也更倾向于宅家躺平#*#，少了很多社交体验%#%%*，她与周边环境的联结越来越弱%*%@@，人也渐渐变得佛系@@%%*，成了一个缺乏活力的“淡人”*##。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时###**，王丘隐约感觉%*%，她找到了一种重燃生活激情的方式@#@**。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上*@#*，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#@@%，主题内容不设限%%#**，但在整个月的时间里##**%，都要尽量专注实践这个主题@#。
这种以月为单位的生活模式##%*#，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认%@*，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情@*%@，但常常是三分钟热度#*@@%，开始时兴致勃勃**，很快又失去了兴趣###@。
比如#%，她曾激情下单买了一个尤克里里#%*@#，从找视频学乐理开始*#，手忙脚乱地完成了第一首歌#%#%%，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时#**@%，便果断放弃了%#%*。
然后%##%@，学习进度就永远停在了第一首歌%%%。直到现在%@，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”##@@。
2月底*#@#，王丘决定尝试“主题月生活法”*@，给自己的生活“上上弦”#**。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单@@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域@#@**。
在具体操作方面%*#**，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练%*%%，步行上下班##，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画#@%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书@*@，每天投入两小时的阅读时间%*，并做读书笔记、写读后感*@。
修图月
安排100张修图练习
3月份#**%%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%%##，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%@，根据专门的手机修图网课内容#*%，学习修图技巧##@%%，并做课后练习%%%%@。
云起介绍说#*%，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色%#@*%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例*%，从皮肤质地到微表情**##，修图都要求抠到每一个细节#%#。
例如@#@@%，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题%#，如何使用高光和阴影勾勒锁骨*#，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%*。
在学习笔记中@*，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色@*#*@，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影*#**，三角区高光提亮**，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%#@@。”
为了确保计划的执行力*%，云起将每天的任务制定得十分详细%@，除了每天要完成的修图课程外*@@*，还包括这个月100张修图练习的任务%##%。
如今@**@，云起的修图技术已接近炉火纯青#*，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图*%@*@。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程##@。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@*%**。
她认为在工作中#*%@%，拥有流畅、有逻辑的表达##%，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现*#。为此%%**%，她给自己规定#@，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事###。
云起表示#*，将自己的计划发布到社交平台#@%，其实相当于请网友们来监督@%，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展##*#，再在年底对整年的成长进行回顾%@%。“到头来我觉得计划能完成 70% @***@，就已经是一个很好的成绩了%##@*。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困@@。她12岁时起@%，便开始在日本东京生活*@#。大学时期#*@*%，为了发掘自己的兴趣爱好**，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中#@*#。她认为*#，一个月的时间刚刚好#%@#，既不会拉长战线令人感到疲惫%#**%，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场@**@。
最初###，困困把第一个主题设定为滑雪*#。彼时正值秋冬时节###**，日本的雪场陆续开放@*。每个周末@%*，她都会前往雪场度过两天##，这也算得上是一种小小的短途旅行@@。
除此之外##***，在接下来的一个月里*@*，困困决定把生活主题定为“爬山”%@%%。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰%***。她认为“主题月”的魔力在于@#，一旦给自己下达任务***，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@@，其他事物都变得无足轻重@%，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交@%，她也不再感到害羞#*@%，也不会受到任何心理障碍的干扰%*@。
因此在爬山的过程中**##，如果遇到其他同样热爱户外的人*#，困困经常大胆主动搭讪@*#%，询问是否能够与他们同行%@%#。“我是第一次来这座山@%*，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成%%，甚至包括老年人**。“只要你主动靠近*%*@，他们就会接纳你#%*。我就跟在后面%*##@，有时候聊两句#*@，然后他们就邀请我一起玩#*#*#。”困困说#%。
困困对这个世界愈发充满好奇%#。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外%#@*，她甚至还探索了种植蔬菜的技能%#。
后来%@，困困变得忙碌起来%@，时间变得更加碎片化**%@*，“主题月”也并不总能严格地无缝接续@*。不过%@@#*，每次有空闲时间###%，她总会想方设法充分利用%*，做些有意义的事情*#。
困困发现#%%#*，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色*@@#@，还能将一些兴趣爱好延续*@%，让一些生活方式“返场”#*%@。
比如@@，困困至今依然热衷于潜水%*%#。无论去哪个海岛度假*%%#%，潜水始终是她必不可少的活动项目##。还有%%#，搬家之后**%%，困困的阳台面积变蠤*。薹绦种彩卟薂#%*，她便选择在阳台上栽种一些花草#%*%#，继续享受与大自然的亲密联系@@。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上%#@#，“主题月生活法”的讨论持续升温#*，社交平台相关话题浏览量高达47.3万**，实践过这一方法的人数更是不计其数@*%*#。
从一些帖子内容来看*##，有人借助这种方法宣称要“重启人生”*%，也有人将其比喻为“人生作弊器”#%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%%*#。
然而#%%，更多年轻人注意到@%，一些深层次的改变@@@，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化%*#。
在王丘的3月“健身月”中%*，她购买了某运动App的每日定制练习服务##*，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合#*%#@，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT%**，而无氧训练则主要涉及力量训练#*@，如深蹲、硬拉等*@@#。
与此同时%#，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练#***@。这是让她最痛苦的项目%%，每次开始之前**##，她都要做一番心理建设@%，好在运动所释放的内啡肽**，总会在健身后彻底治愈她@*%@，让她感到浑身舒爽%%@#。
“健身月”#@@#，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜**@#，在这一点上*@**#，王丘做到了极致#@@。她甚至改变了通勤方式@#@，直接开始步行上下班@*%#*，这一改变的效果立竿见影@***#。
由于持之以恒地运动*#%，王丘的睡眠质量得到了提高*@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式**%，现在**，她吃完早餐出门步行##，微微出汗%#%，但到达工位时%@@*%，依旧神采飞扬、精神十足@*@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中@%%%，成为一种习惯%@#。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%#。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤*#*，而是减掉了大约3斤@*%，但她认为：“比起体重秤上的数字#*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据#@%%*。健身是一项终身事业###@%，只要坚持健康的生活方式%#@，即使是微小的进步和成长**#@@，我也会感到满足###。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美%**，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板*@。
县城的桌球馆@%#*，她仅仅去了一两次#*%#*，就决定办了会员卡*@*%，充入500元%%。没有专业的教练*%*#，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中%*，慢慢摸索着推杆和击球技巧%*#。
之后的滑板学习%@@#，里美也是每天坚持练习两小时%@。
如今@@%，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧*@*，而在任何有桌球的场合**%@，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己###%。
用她的话说：“不管是骡子还是马*@#*，现在在人前我都敢拉出来遛遛了##*。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后%@，里美结交了许多志同道合的伙伴@@%，如今有了更多的闲暇时间#**，也能学习更多“技能”@%。
在困困看来@@#@@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@#，有时@%*，其核心应该是拓展视野和圈层#%**，甚至可以影响和改变人生轨迹*%@。
困困的“主题月”生活经历#@#@，也有同样的收获**#*。大二时@@#，面临实习的压力@%，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@%@@。于是**@#，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教#*@。因此#*@%，她给自己定了一个“取经主题月”#%@#。
也就是通过学校导师的引荐#@##，寻找学校里优秀的前辈#*#%，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”*#@@%，“我想在这一个月里*@%#，尽量多地与优秀的毕业生交流%#。”
那个月@@%%#，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@%@*%，他们的会面在课间、午休时间密集地进行#@%。她见到了银行和投行的学长**，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围****，甚至还让他们推荐其他同事#@。
后来%##*，困困根据询问来的信息%%*，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改%@。她表示@*，她所做的努力只是微调了每一份简历%%%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出##%。
最终*##，困困也顺利进入了她最有意向的公司#**。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段#@%，尽可能多地去尝试、去经历%@#，“这样@%@，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来*%##。我会清楚地知道自己喜欢什么*#@#，不喜欢什么%#*%%，以及自己的底线在哪里@#。在这个过程中**%##，我逐渐找到了自我%@@%@。”
现在%%*，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%%，而是一片旷野#@@#。”然而#@#，困困认为*@*#*，旷野只是让我们的视野变得开阔@#@@*，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道*#%@#。
“人生的地图只能由我们自己绘制%%@@#，我们需要探索我们感兴趣的各个领域#**，然后找到那个最为钟爱的#%@@%。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题*#，给生活的浓度不断加码@%，但在对待工作和人生的态度上@*%@%，她却选择了更加平缓、淡然的心态*%%。
“认真工作生活固然重要#*#，但也不能太紧绷@#**@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%@%*。找准自己的节奏@#，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标*%@%。”困困说##%#。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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