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中国驻埃及使馆提醒赴埃中国游客谨慎选择热气球项目
每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的##*%@，日子淡得像白开水*%#%，事件密集度低@#*，主打一个随遇而安……近来%%@*，一批网民被贴上了“淡人”标签*%，引发广泛讨论*%%。
但在信息流的另一端#**，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”#@，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%*%#%，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位#*，给自己见缝插针排满各种主题活动**#%@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习*%@@%，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能#@@%%。
很长时间以来##@，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波#%*。即便是周末%#，她也更倾向于宅家躺平@@@*，少了很多社交体验%*#*%，她与周边环境的联结越来越弱*#*，人也渐渐变得佛系@#%#，成了一个缺乏活力的“淡人”**@。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时@*#，王丘隐约感觉%#*，她找到了一种重燃生活激情的方式#*%%%。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上@###，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#*，主题内容不设限@#@**，但在整个月的时间里*##，都要尽量专注实践这个主题#%。
这种以月为单位的生活模式%#，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认@#%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情*%@，但常常是三分钟热度#@，开始时兴致勃勃*%%，很快又失去了兴趣@*@。
比如%#%@@，她曾激情下单买了一个尤克里里*@%#，从找视频学乐理开始*#，手忙脚乱地完成了第一首歌**@*，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时#@@%#，便果断放弃了**%@@。
然后@##，学习进度就永远停在了第一首歌%@。直到现在#@#，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”@**%*。
2月底*##，王丘决定尝试“主题月生活法”#*#，给自己的生活“上上弦”%##。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单@#*，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%@*##。
在具体操作方面@*%*@，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@%@*%，步行上下班##*%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画*#，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%%*@，每天投入两小时的阅读时间@%%*%，并做读书笔记、写读后感*%@#*。
修图月
安排100张修图练习
3月份*#，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划%#，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@**#@，根据专门的手机修图网课内容#%#，学习修图技巧%##，并做课后练习%%。
云起介绍说*%##%，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色#@#%，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例##%，从皮肤质地到微表情#*，修图都要求抠到每一个细节%*。
例如%#@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@*，如何使用高光和阴影勾勒锁骨#@%，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法**%%。
在学习笔记中#@@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色*@@%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影@%*@#，三角区高光提亮%#%，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝*%。”
为了确保计划的执行力#%，云起将每天的任务制定得十分详细@%%@%，除了每天要完成的修图课程外**#@，还包括这个月100张修图练习的任务%%%。
如今@@%，云起的修图技术已接近炉火纯青%#，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@#。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程##@。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子*@@。
她认为在工作中%@%*#，拥有流畅、有逻辑的表达@*%，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现**%。为此%@，她给自己规定%@*，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%@。
云起表示#**#，将自己的计划发布到社交平台##@，其实相当于请网友们来监督@%@@，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展%*%%@，再在年底对整年的成长进行回顾*##%。“到头来我觉得计划能完成 70% @##%%，就已经是一个很好的成绩了@%%%#。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困@@@##。她12岁时起@@，便开始在日本东京生活#*%。大学时期##*，为了发掘自己的兴趣爱好*@%@#，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@@##*。她认为*@#，一个月的时间刚刚好%*#，既不会拉长战线令人感到疲惫%@，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场@%@%#。
最初%**#%，困困把第一个主题设定为滑雪@*@。彼时正值秋冬时节#%，日本的雪场陆续开放@%*。每个周末##，她都会前往雪场度过两天@*@，这也算得上是一种小小的短途旅行%*%#。
除此之外%*#%，在接下来的一个月里%%*%#，困困决定把生活主题定为“爬山”@#*%*。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰@@%。她认为“主题月”的魔力在于@@，一旦给自己下达任务##*%，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%@#，其他事物都变得无足轻重*##，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交*#%，她也不再感到害羞**@#*，也不会受到任何心理障碍的干扰***@*。
因此在爬山的过程中*%%@，如果遇到其他同样热爱户外的人##，困困经常大胆主动搭讪##，询问是否能够与他们同行%%%%。“我是第一次来这座山*#@@#，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成%#**@，甚至包括老年人*%。“只要你主动靠近%@%，他们就会接纳你*%*。我就跟在后面*@#@*，有时候聊两句@@*，然后他们就邀请我一起玩*%。”困困说#*%@。
困困对这个世界愈发充满好奇@#@*@。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外@@%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能@@。
后来%%@，困困变得忙碌起来*##*#，时间变得更加碎片化*%，“主题月”也并不总能严格地无缝接续*@*。不过##%@，每次有空闲时间#%*%%，她总会想方设法充分利用%%@@，做些有意义的事情%%。
困困发现**#%，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色*@*，还能将一些兴趣爱好延续#@@%，让一些生活方式“返场”*@#*。
比如%*，困困至今依然热衷于潜水*%%。无论去哪个海岛度假@*@%，潜水始终是她必不可少的活动项目*#*%*。还有*#，搬家之后*@#，困困的阳台面积变�*@*。薹绦种彩卟�%@@#@，她便选择在阳台上栽种一些花草%#@@%，继续享受与大自然的亲密联系@%。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上%##，“主题月生活法”的讨论持续升温**##，社交平台相关话题浏览量高达47.3万*#*@，实践过这一方法的人数更是不计其数*##**。
从一些帖子内容来看%**#，有人借助这种方法宣称要“重启人生”#*%@%，也有人将其比喻为“人生作弊器”##，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风*%@%。
然而*#*，更多年轻人注意到#%%*，一些深层次的改变*@#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化####@。
在王丘的3月“健身月”中#@*#，她购买了某运动App的每日定制练习服务%#，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@%，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT*###，而无氧训练则主要涉及力量训练@%@#，如深蹲、硬拉等#@。
与此同时#@##*，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%%。这是让她最痛苦的项目@%%@，每次开始之前@@#**，她都要做一番心理建设@%*%@，好在运动所释放的内啡肽*#*#%，总会在健身后彻底治愈她#*@，让她感到浑身舒爽*@。
“健身月”@**，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜#%*，在这一点上###，王丘做到了极致*%**。她甚至改变了通勤方式*#@%，直接开始步行上下班#@，这一改变的效果立竿见影##@%*。
由于持之以恒地运动@*，王丘的睡眠质量得到了提高@#。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%@，现在%%，她吃完早餐出门步行@%#，微微出汗*#*#%，但到达工位时##%#@，依旧神采飞扬、精神十足@#。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中*@#，成为一种习惯@%。她认为这是“健身月”带给她的最大收获##%@@。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%%@%，而是减掉了大约3斤****#，但她认为：“比起体重秤上的数字%#，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据%*。健身是一项终身事业#%%%*，只要坚持健康的生活方式*#，即使是微小的进步和成长@#@%，我也会感到满足**@%。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美%*%#，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板%**。
县城的桌球馆**@%%，她仅仅去了一两次#%@#*，就决定办了会员卡*#@#，充入500元#%*%。没有专业的教练@#，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中**@#%，慢慢摸索着推杆和击球技巧%%@*@。
之后的滑板学习@@**，里美也是每天坚持练习两小时%@%##。
如今%@，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@#，而在任何有桌球的场合**#%，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己**#。
用她的话说：“不管是骡子还是马#*%*，现在在人前我都敢拉出来遛遛了*@@。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后*@#**，里美结交了许多志同道合的伙伴#@，如今有了更多的闲暇时间#%%#，也能学习更多“技能”*@#。
在困困看来**#**，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单*#@@*，有时@%*%@，其核心应该是拓展视野和圈层*%*#*，甚至可以影响和改变人生轨迹%*。
困困的“主题月”生活经历*%@*#，也有同样的收获@#@%。大二时#@***，面临实习的压力@%%#，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解*%#%。于是*#%#，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教###。因此#%*#%，她给自己定了一个“取经主题月”#@%*。
也就是通过学校导师的引荐@*@，寻找学校里优秀的前辈*@，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@%%%#，“我想在这一个月里%@%，尽量多地与优秀的毕业生交流%#@**。”
那个月@@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡*#，他们的会面在课间、午休时间密集地进行#*。她见到了银行和投行的学长%**#，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围*#*%，甚至还让他们推荐其他同事@%@#。
后来#%，困困根据询问来的信息@#*%*，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改*@@。她表示%*@，她所做的努力只是微调了每一份简历@%，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出*%@*。
最终@%#，困困也顺利进入了她最有意向的公司*%。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段%@@%，尽可能多地去尝试、去经历@%，“这样%#*，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来*@。我会清楚地知道自己喜欢什么@##%@，不喜欢什么#@*%，以及自己的底线在哪里*@%%%。在这个过程中#*，我逐渐找到了自我*%。”
现在*##，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道*%#*%，而是一片旷野**。”然而*#@，困困认为@%#%#，旷野只是让我们的视野变得开阔###*，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@#*##。
“人生的地图只能由我们自己绘制%%，我们需要探索我们感兴趣的各个领域#%，然后找到那个最为钟爱的#%#。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题#**%，给生活的浓度不断加码##%##，但在对待工作和人生的态度上#%，她却选择了更加平缓、淡然的心态@*#@*。
“认真工作生活固然重要#%*，但也不能太紧绷%@##。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*#@。找准自己的节奏%%*#，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标*#*%@。”困困说@#@*@。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者