他们靠主题月生活法偷偷开挂
2024-05-06 03:53:09
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每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的%#%%，日子淡得像白开水*#*@，事件密集度低#**%，主打一个随遇而安……近来@#@#%，一批网民被贴上了“淡人”标签##，引发广泛讨论%@@%*。
但在信息流的另一端#*@##，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”*#*%，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%@，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位%*，给自己见缝插针排满各种主题活动#@*#%，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习#@，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能%*%%。
很长时间以来#%，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波@%%@@。即便是周末%%，她也更倾向于宅家躺平*#，少了很多社交体验#%*#@，她与周边环境的联结越来越弱%@，人也渐渐变得佛系@@*，成了一个缺乏活力的“淡人”@*。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时###*，王丘隐约感觉#*%，她找到了一种重燃生活激情的方式**。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上@%@@#，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”#*@%，主题内容不设限##@，但在整个月的时间里@@*，都要尽量专注实践这个主题*%@*@。
这种以月为单位的生活模式%*#%，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认@%，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情%%%@，但常常是三分钟热度@##*，开始时兴致勃勃%@*，很快又失去了兴趣@#@。
比如#@，她曾激情下单买了一个尤克里里***%*，从找视频学乐理开始*#%#%，手忙脚乱地完成了第一首歌@%%，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时*@，便果断放弃了%@#**。
然后@#，学习进度就永远停在了第一首歌@%@@。直到现在@@#@，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”*##*%。
2月底##%，王丘决定尝试“主题月生活法”%*@#%，给自己的生活“上上弦”**#@。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单%%*%，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域#**。
在具体操作方面@*，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练@*@，步行上下班#%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画*@%#，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书%##，每天投入两小时的阅读时间***##，并做读书笔记、写读后感*%*。
修图月
安排100张修图练习
3月份#@%，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划@*#**，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%%#%#，根据专门的手机修图网课内容@%#，学习修图技巧@#，并做课后练习#%*@。
云起介绍说@*%，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色*%@%#，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例@*，从皮肤质地到微表情@%@*%，修图都要求抠到每一个细节*%*。
例如@#@，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题#%*#，如何使用高光和阴影勾勒锁骨#@@*%，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法#*#。
在学习笔记中**，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色##，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影*#@@，三角区高光提亮@*@*，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝@**@*。”
为了确保计划的执行力%%@#，云起将每天的任务制定得十分详细@#*，除了每天要完成的修图课程外##@@，还包括这个月100张修图练习的任务#@**。
如今@%@@@，云起的修图技术已接近炉火纯青*#，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图#%%%*。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程#*#@#。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@*##*。
她认为在工作中%*，拥有流畅、有逻辑的表达%@@%#，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现#@。为此#%##*，她给自己规定%%，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事*##。
云起表示**@%，将自己的计划发布到社交平台*#*，其实相当于请网友们来监督@@，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@#%*%，再在年底对整年的成长进行回顾*%#%。“到头来我觉得计划能完成 70% %*，就已经是一个很好的成绩了#@*。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困@%。她12岁时起%@#%，便开始在日本东京生活#%#%%。大学时期%*@**，为了发掘自己的兴趣爱好%#%#，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中*@*。她认为@#，一个月的时间刚刚好@##，既不会拉长战线令人感到疲惫@%#，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场#%@。
最初%*%@，困困把第一个主题设定为滑雪#@*。彼时正值秋冬时节%*%，日本的雪场陆续开放@*%@。每个周末##@，她都会前往雪场度过两天*@#，这也算得上是一种小小的短途旅行%%@。
除此之外@%#，在接下来的一个月里@#*@，困困决定把生活主题定为“爬山”@#@。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰%#*@。她认为“主题月”的魔力在于%%#@，一旦给自己下达任务@*%，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@%，其他事物都变得无足轻重*#*#，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交*%，她也不再感到害羞%*，也不会受到任何心理障碍的干扰*@%。
因此在爬山的过程中*##@，如果遇到其他同样热爱户外的人%#，困困经常大胆主动搭讪@%*#@，询问是否能够与他们同行#@%。“我是第一次来这座山%*@*，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成#*@%%，甚至包括老年人@#%%。“只要你主动靠近@*@，他们就会接纳你*@。我就跟在后面#**，有时候聊两句##*@，然后他们就邀请我一起玩**。”困困说*@。
困困对这个世界愈发充满好奇@%@。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外%%*#%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能%#。
后来@@*，困困变得忙碌起来**@，时间变得更加碎片化@@@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续*@@*。不过#%@*#，每次有空闲时间%%@*，她总会想方设法充分利用%%，做些有意义的事情%@#%。
困困发现%@#%#，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色@%%，还能将一些兴趣爱好延续*%*，让一些生活方式“返场”#%@。
比如*@@%%，困困至今依然热衷于潜水@@*。无论去哪个海岛度假%@*@，潜水始终是她必不可少的活动项目%%@。还有%%，搬家之后%###@，困困的阳台面积变蠤@。薹绦种彩卟薂@%%*，她便选择在阳台上栽种一些花草%%@@，继续享受与大自然的亲密联系%###。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上%#%，“主题月生活法”的讨论持续升温#%*@#，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@%*%，实践过这一方法的人数更是不计其数@%#@。
从一些帖子内容来看%*%%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”@*%，也有人将其比喻为“人生作弊器”##*%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风*#@@*。
然而%@*，更多年轻人注意到@*@%#，一些深层次的改变@*，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化#@。
在王丘的3月“健身月”中*%，她购买了某运动App的每日定制练习服务@%#，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%%，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT#@*@，而无氧训练则主要涉及力量训练#%@@，如深蹲、硬拉等#*#。
与此同时#@#@@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练#%。这是让她最痛苦的项目#*，每次开始之前#%@#*，她都要做一番心理建设*#%，好在运动所释放的内啡肽@*%，总会在健身后彻底治愈她#@@#，让她感到浑身舒爽#@*。
“健身月”%%#，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜@%**，在这一点上@#%，王丘做到了极致%*@##。她甚至改变了通勤方式#*，直接开始步行上下班@%#*#，这一改变的效果立竿见影@#%#。
由于持之以恒地运动%#，王丘的睡眠质量得到了提高#@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式*#@*%，现在*@*@#，她吃完早餐出门步行@%，微微出汗#*，但到达工位时%*，依旧神采飞扬、精神十足%@。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中*@，成为一种习惯#@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%#%*。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤@%*，而是减掉了大约3斤%@@%@，但她认为：“比起体重秤上的数字%%#@，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据%@。健身是一项终身事业@*%*，只要坚持健康的生活方式*%，即使是微小的进步和成长#*%，我也会感到满足*#*%%。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美@*@，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板*%。
县城的桌球馆#%@，她仅仅去了一两次#%*@，就决定办了会员卡@#@，充入500元*%。没有专业的教练%**@，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中@@%%*，慢慢摸索着推杆和击球技巧#%*%#。
之后的滑板学习%*%*，里美也是每天坚持练习两小时#@@。
如今##*@，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧*%%%#，而在任何有桌球的场合%%#%#，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己#%#。
用她的话说：“不管是骡子还是马#%*#，现在在人前我都敢拉出来遛遛了%#@@#。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后*#%*，里美结交了许多志同道合的伙伴##@#，如今有了更多的闲暇时间#%@，也能学习更多“技能”@%@#*。
在困困看来%@%，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单#*%*，有时#@*@#，其核心应该是拓展视野和圈层##，甚至可以影响和改变人生轨迹@@##。
困困的“主题月”生活经历##*%，也有同样的收获#*。大二时##%%@，面临实习的压力%@，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解@@%%。于是*@，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教*@。因此@%@，她给自己定了一个“取经主题月”#%。
也就是通过学校导师的引荐**，寻找学校里优秀的前辈@#@#，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@%*%，“我想在这一个月里#%，尽量多地与优秀的毕业生交流%***。”
那个月@%%%%，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%#@@，他们的会面在课间、午休时间密集地进行@*。她见到了银行和投行的学长*##，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围#@*，甚至还让他们推荐其他同事@*%。
后来@#%%@，困困根据询问来的信息**，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改#@#@#。她表示%%@@，她所做的努力只是微调了每一份简历%*#，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出###。
最终*@，困困也顺利进入了她最有意向的公司%%%@@。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段%#%#，尽可能多地去尝试、去经历##，“这样%@*#，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来*#@%#。我会清楚地知道自己喜欢什么#*@*@，不喜欢什么#%%@，以及自己的底线在哪里*@%@。在这个过程中@%%*%，我逐渐找到了自我#*#。”
现在@*，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%%##，而是一片旷野%%@。”然而@@，困困认为#@，旷野只是让我们的视野变得开阔%#@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道@@。
“人生的地图只能由我们自己绘制#%*，我们需要探索我们感兴趣的各个领域@%#，然后找到那个最为钟爱的@*。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题*%@##，给生活的浓度不断加码*%##，但在对待工作和人生的态度上%%@，她却选择了更加平缓、淡然的心态%#%@#。
“认真工作生活固然重要%@，但也不能太紧绷%*#%@。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*##。找准自己的节奏#@*@，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标@##%%。”困困说*#。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者
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