除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙*@*，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*@@*，建议使用专门清洁工具

　　近日%%*@%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#*#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#%%*#，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@*@#@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@@@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#@，动作要轻柔%%#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一##*。可除了刷牙还要不要刷舌头*%%@，每个人的习惯却大相径庭@*@*@。有人认为舌头本身是运动的@#@，即使有细菌附着*%*@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除*#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%##*。更重要的是##%%，有些人一刷舌头就干呕@**，很是难受#*#*。不过也有人表示自己“必须刷舌头%*%%%，要不感觉跟没刷一样”@%%。记者在相关话题的评论区还注意到*@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%#。

　　仔细观察舌头不难发现##@%，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@##，这就是舌乳头#@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@*#。“正常来说*##，舌头确实是要刷的#*。”谈及原因#*，林娟指出@#%%，口腔与外界相通是一个有菌的环境%#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%**。

　　“人的唾液粘稠度不一样*#*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@%@%。但有了这些东西沉积@@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡**#%，引起一些口腔疾病@%@*@。比如口腔异味、龋齿等等%*。”因此专家建议#**，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物##%，保持口腔清洁和健康%@#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@#@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@*%*。在林娟看来@#%%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确##**@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%%*，使用专门的舌苔清洁工具#*#*#，把舌头伸出来以后*%@@，从后往前轻轻地去刮舌苔%%%。”

　　作为牙周专科医生@*%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@@%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*%，结果越刷越恶心%@@，实际上这也是一个误区#%@%*，不是越用劲越干净*@。”

　　具体而言%*%*，舌苔应该咋刷？专家建议@*@*，首先张大嘴巴暴露舌头%#%%#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#***，再向前轻拖到舌尖处#%##*，重复多次以达到清洁效果#%##*。刮舌时用力要轻%****，不可过猛#@，避免损伤舌乳头*@@*，也容易导致恶心*#*。完成后@##，应将刮舌器彻底冲洗干净%*@，甩干水分#%%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处**，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@##。此外@@%，刮舌器也属于私人物品%##@，不应合用**@#，防止疾病通过唾液进行传播@*@#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚***，还应当及时就医#*%@，进行专业的检查和对症的治疗#@%%。（扬子晚报）