类风湿关节炎易反复？做好3件事，通经络少病痛
2024-04-30 10:50:40
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文/黄闰月
谷雨时节%%，雨水比较富足%**，因此也被称为“风湿季节”###%。尤其在广东%*，气候变化无常*@**，乍暖还寒@@，阴湿重@#，类风湿关节炎患者容易病情反复#@*@*。在这个时期@%@*#，类风湿关节炎患者要特别注意做好防护工作*@。
在中医中@@*@%，类风湿关节炎属于“痹症”的范畴*@%#。痹症*@，指的是当人体遭受外邪侵袭后#%*，气血不通##@%#，引起的筋骨、关节、肌肉等部位出现疼痛、酸楚、麻木等症状**。
受气候变化、外界环境以及患者自身情况影响%@@，类风湿关节炎患者病情发作时@*，以关节尤其是双手小关节%@#，出现晨僵、麻木、疼痛、酸胀等症状为主%%*#*。该怎么防护呢？
首先要适当保暖@#，避免受寒@***%。
这一时期#@@，早晚气温寒凉#*%，但白天转热@%#，衣服穿多容易上火*@@，要注意根据气温来调整衣着@@，早晚可以加一件外套#@*，避免受寒@*。吹风或下雨时要额外保护好关节、腕关节、膝关节、腰椎、肩关节等部位%@，以免加重类风湿性关节炎症状*#。
第二要定期锻炼%%，适量运动*%@。
适度、合理的运动可以升发体内的阳气#%#@，促进气血和经络的流通##*#@，有助于减轻经络阻塞#@，增强抵御外邪的能力%@@@。
适合类风湿患者的运动有：
■慢跑、步行等低冲击力的有氧运动*%，能改善血液循环@%%，帮助减轻炎症反应**@，同时对关节压力�%%%#。欣诠亟谘ぃ�
■手指伸展握拳、手腕旋转、肩部绕环等关节活动操%%@*#，可以促进关节液分泌@#，减轻关节僵硬与疼痛；
■太极拳、八段锦等传统健身项目*%*#%，能有效缓解关节僵硬情况%**@%，改善患者骨质疏松情况@#。
第三@@%#，药膳食疗胜于药补**。
面对潮湿多雨的气候#%#%#，类风湿关节炎患者适合用祛风、健脾除湿、温阳散寒、疏经通络的食疗方
如果是受风寒、湿气重的类风湿关节炎患者##%，可以用三藤活络粥*@%*，祛风除湿##*#，通经活络；如果是肝肾亏虚、关节疼痛变形的类风湿关节炎患者##%，可以用乌鸡杜仲煲*%@%@，滋补肝肾*#%@@，舒筋活络#%，适用于类风湿性关节炎有疼痛变形的情况*@@#。
此外@@%*%，类风湿关节炎患者平时应保持良好的生活习惯#*%%，如戒烟限酒、保持良好的心态等@##，也对控制病情具有重要意义#%#。
有双手关节痛、类风湿家族史的朋友看过来%%@*，黄闰月教授团队正在开展类风湿关节炎筛查活动@@##，逢周二上午、周四下午和晚上、周五下午@#，可前往广东省中医院各分院门诊；周日白天、周一晚上可前往广东省中医院康合风湿慢病科研工作站(筹)咨询；也可通过“闰月医话”或者“风湿闰月说”微信公众号搜索医生姓名挂号*@。（羊城晚报）
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