除了刷牙#@*%#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%%*，建议使用专门清洁工具

　　近日@%%@@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%**。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”#**@@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#%@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性####@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*#%，动作要轻柔%*%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@%@**。可除了刷牙还要不要刷舌头*##%，每个人的习惯却大相径庭%#**。有人认为舌头本身是运动的#*##*，即使有细菌附着**，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除##，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#*，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#*%。更重要的是@@%*#，有些人一刷舌头就干呕%#%，很是难受%%。不过也有人表示自己“必须刷舌头##*@@，要不感觉跟没刷一样”*##%。记者在相关话题的评论区还注意到@#*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%*#*。

　　仔细观察舌头不难发现@@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%%#*，这就是舌乳头@#%#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%#。“正常来说%%#，舌头确实是要刷的@@@。”谈及原因@*#，林娟指出%@@，口腔与外界相通是一个有菌的环境%@*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用**，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*%%。

　　“人的唾液粘稠度不一样%#@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%#。但有了这些东西沉积#%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@%，引起一些口腔疾病*@@@。比如口腔异味、龋齿等等@#%*。”因此专家建议@%#*@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物**@*，保持口腔清洁和健康@#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应##@#。在林娟看来#*@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@**。“首先刷舌头建议要在刷牙之前**@，使用专门的舌苔清洁工具**，把舌头伸出来以后%%@%#，从后往前轻轻地去刮舌苔@#@%@。”

　　作为牙周专科医生%@#@*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头**@%，结果越刷越恶心%#@，实际上这也是一个误区@@，不是越用劲越干净%@@%@。”

　　具体而言%%*@*，舌苔应该咋刷？专家建议%##*，首先张大嘴巴暴露舌头*%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*@@%%，再向前轻拖到舌尖处**，重复多次以达到清洁效果%*。刮舌时用力要轻%%，不可过猛*@@*，避免损伤舌乳头*%%，也容易导致恶心**%#*。完成后#%，应将刮舌器彻底冲洗干净@%，甩干水分#@%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#%@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%**。此外%#@@，刮舌器也属于私人物品@@@，不应合用@@*#%，防止疾病通过唾液进行传播@*@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚##，还应当及时就医#%#*，进行专业的检查和对症的治疗@@%*#。（扬子晚报）