除了刷牙%##*#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*%%#，建议使用专门清洁工具

　　近日#%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@@@%%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@%*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%@%#%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%**%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*%*%@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@%@@#，动作要轻柔####。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@#%。可除了刷牙还要不要刷舌头**##，每个人的习惯却大相径庭#@##。有人认为舌头本身是运动的%@@%*，即使有细菌附着%%%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#%%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%%%**。更重要的是*%%，有些人一刷舌头就干呕#@%*，很是难受#%*##。不过也有人表示自己“必须刷舌头@*#，要不感觉跟没刷一样”%#*@%。记者在相关话题的评论区还注意到*%#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%@*。

　　仔细观察舌头不难发现*%@%#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*%#，这就是舌乳头%*@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*@%#@。“正常来说%#*，舌头确实是要刷的%#@。”谈及原因*%%，林娟指出#@，口腔与外界相通是一个有菌的环境%#*%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@%%%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@%*#@。

　　“人的唾液粘稠度不一样@@@@#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%@*。但有了这些东西沉积@@*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#%%，引起一些口腔疾病%@*#%。比如口腔异味、龋齿等等@%@@*。”因此专家建议%@*@*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@*，保持口腔清洁和健康##*#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*#@*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应##*。在林娟看来**#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%*，使用专门的舌苔清洁工具#@@%@，把舌头伸出来以后%*%*，从后往前轻轻地去刮舌苔@*%#%。”

　　作为牙周专科医生#%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#@#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%%，结果越刷越恶心**，实际上这也是一个误区@#%##，不是越用劲越干净**#。”

　　具体而言#*@，舌苔应该咋刷？专家建议##%，首先张大嘴巴暴露舌头*%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@@%@，再向前轻拖到舌尖处#%*，重复多次以达到清洁效果*@#@%。刮舌时用力要轻%%%，不可过猛%#，避免损伤舌乳头%#，也容易导致恶心*@%。完成后@*@*，应将刮舌器彻底冲洗干净#%%*，甩干水分#%@*#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%%#*#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%*#。此外%*@%，刮舌器也属于私人物品#%@，不应合用*@*，防止疾病通过唾液进行传播%*。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*@，还应当及时就医%@，进行专业的检查和对症的治疗##。（扬子晚报）