时间充足、高质量的睡眠是健康的保障%#**%，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向@#，让人误以为成功是需要向睡眠借时间##@，从而忽视了自身健康#@%。这种误导很不负责@%，健康才是成功的“本钱”*@@@，年轻人是未来社会的中流砥柱@#，更不应以透支身体健康为代价*#%@#，奔向那虚无缥缈的“成功”%*。

　　最近#%#*，一种宣称“人每天只需睡2小时#%，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注**@%。该说法认为@%#@%，一个人真正睡着的时间只有两个钟头@#@#@，其余都是浪费时间*@#，躺在枕头上做梦；人每天要睡七八个钟头%@@%，是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的*@@#*。对此*%，中国科协@科学辟谣平台官方微博指出%%，“这种说法十分不靠谱”@%，人长期睡不好%%，睡眠时间不足*#，不仅会对身体产生伤害@#%*@，还会影响个人心理健康##。

　　“每天只需睡2小时”的说法**@*，在科学上显然站不住脚%%@@。众所周知%*#，人类身体需要充足的休息来恢复和修复%%@#*。睡眠是这一过程的关键部分*#，它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要%@@*。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同@@%@，但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠%#。有些人可能确实需要较少的睡眠*%%，但这种情况并不普遍@#。

　　因此*#@，长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响%@##%。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加%%@。此外%#*#，缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率%*，疲劳的大脑难以处理复杂的问题*%%*，反应速度变慢@#*，创造力减弱**#，可能导致工作质量下降@%@%#。

　　值得关注的是@#%@%，“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注%*%@，也从侧面反映出公众的科学素养有待提高#@。有数据显示%%，2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%##@，与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比@**#，已经有长足的进步%##%*。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导@#*，全民科普依旧任重道远##。

　　在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下@##%，“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视%##。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持@*%，却不知自己正在牺牲健康*#@%。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论*%，后果则更为可怕@#*。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间@@，这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间#%*。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”*@#*，那不但不会提高学习成绩*#，长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题@*%@@。

　　时间充足、高质量的睡眠是健康的保障#**%，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向*##*，让人误以为成功是需要向睡眠借时间*@*，从而忽视了自身健康@%。这种误导很不负责*%%，健康才是成功的“本钱”**@#@，年轻人是未来社会的中流砥柱#@#%%，更不应以透支身体健康为代价%@**@，奔向那虚无缥缈的“成功”#*。

　　◎邹通

　　(山东商报)