除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙*@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%*#，建议使用专门清洁工具

　　近日%#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#@@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@*，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”#*@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者###，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@*#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#%#，动作要轻柔@#%#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#@###。可除了刷牙还要不要刷舌头%@*%，每个人的习惯却大相径庭#%#。有人认为舌头本身是运动的%@#，即使有细菌附着@*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除***，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*%%@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#%%#。更重要的是%@%，有些人一刷舌头就干呕*%，很是难受%*#。不过也有人表示自己“必须刷舌头*@@*，要不感觉跟没刷一样”@#。记者在相关话题的评论区还注意到%***@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*@%。

　　仔细观察舌头不难发现#@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%#%#*，这就是舌乳头@*@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%*@。“正常来说@#@，舌头确实是要刷的*@*%。”谈及原因%@@，林娟指出*#*，口腔与外界相通是一个有菌的环境*@%@@，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用**#%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%***。

　　“人的唾液粘稠度不一样#*@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#*。但有了这些东西沉积#*%*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡*##*%，引起一些口腔疾病*%%。比如口腔异味、龋齿等等@*。”因此专家建议@%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物##@#@，保持口腔清洁和健康@%@%@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌**#*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@##*#。在林娟看来@@%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@*#@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*#*@，使用专门的舌苔清洁工具@*，把舌头伸出来以后**，从后往前轻轻地去刮舌苔*%。”

　　作为牙周专科医生%@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生**。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%*，结果越刷越恶心%*，实际上这也是一个误区**@*，不是越用劲越干净@#*。”

　　具体而言%#@@%，舌苔应该咋刷？专家建议@%，首先张大嘴巴暴露舌头@@@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%%%，再向前轻拖到舌尖处##%@#，重复多次以达到清洁效果#@。刮舌时用力要轻*@#，不可过猛@**，避免损伤舌乳头*@%，也容易导致恶心%#@。完成后%#@%，应将刮舌器彻底冲洗干净@%%，甩干水分*#@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%##，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病%*@。此外%@*@#，刮舌器也属于私人物品%%##，不应合用#*##，防止疾病通过唾液进行传播*@%%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#*#@%，还应当及时就医%*#*%，进行专业的检查和对症的治疗*%**%。（扬子晚报）