时间充足、高质量的睡眠是健康的保障#@，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向#%#，让人误以为成功是需要向睡眠借时间#@%#@，从而忽视了自身健康@%@@。这种误导很不负责%*%，健康才是成功的“本钱”***，年轻人是未来社会的中流砥柱*%，更不应以透支身体健康为代价*@，奔向那虚无缥缈的“成功”@#*。

　　最近##%，一种宣称“人每天只需睡2小时%@*@，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注##%。该说法认为*%%*%，一个人真正睡着的时间只有两个钟头@@@@#，其余都是浪费时间%@，躺在枕头上做梦；人每天要睡七八个钟头@@#，是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的##%%。对此*%*%%，中国科协@科学辟谣平台官方微博指出%%，“这种说法十分不靠谱”#**，人长期睡不好##，睡眠时间不足*#*#@，不仅会对身体产生伤害##*%，还会影响个人心理健康#%#*。

　　“每天只需睡2小时”的说法@@#%#，在科学上显然站不住脚%%*##。众所周知*#，人类身体需要充足的休息来恢复和修复*%%*@。睡眠是这一过程的关键部分%%###，它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要%@**。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同%%#@，但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠#@%@@。有些人可能确实需要较少的睡眠@@*，但这种情况并不普遍@%。

　　因此*%#，长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响%*@。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加***。此外@%，缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率#%*%*，疲劳的大脑难以处理复杂的问题#@#%，反应速度变慢%@#@%，创造力减弱#%，可能导致工作质量下降%@@。

　　值得关注的是@#*%@，“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注@##，也从侧面反映出公众的科学素养有待提高@%%@@。有数据显示#%#@%，2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%***#%，与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比%@%，已经有长足的进步@#。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导%**，全民科普依旧任重道远%%#。

　　在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下*@#%*，“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视*%**%。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持@%@，却不知自己正在牺牲健康@%@。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论#%*@，后果则更为可怕**%%#。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间#*#，这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间%*#%。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”@*#，那不但不会提高学习成绩@@，长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题**。

　　时间充足、高质量的睡眠是健康的保障*@##*，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向@*，让人误以为成功是需要向睡眠借时间%%%，从而忽视了自身健康#@*@%。这种误导很不负责##@，健康才是成功的“本钱”%%**，年轻人是未来社会的中流砥柱#%，更不应以透支身体健康为代价*##，奔向那虚无缥缈的“成功”@@%#。

　　◎邹通

　　(山东商报)