人每天只需睡两小时?伪科普应休矣

来源: 南日报网络版     时间: 2024-05-09 16:57:29

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  时间充足、高质量的睡眠是健康的保障**,近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向*##,让人误以为成功是需要向睡眠借时间@##%@,从而忽视了自身健康%%%@#。这种误导很不负责@**,健康才是成功的“本钱”#*#%,年轻人是未来社会的中流砥柱%@,更不应以透支身体健康为代价@**@%,奔向那虚无缥缈的“成功”@%。

  最近@%%#%,一种宣称“人每天只需睡2小时@%#,其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注*%%%。该说法认为@*%**,一个人真正睡着的时间只有两个钟头###%%,其余都是浪费时间%%*,躺在枕头上做梦;人每天要睡七八个钟头%@@@@,是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的#*。对此#**,中国科协@科学辟谣平台官方微博指出%@,“这种说法十分不靠谱”%#*#%,人长期睡不好##,睡眠时间不足*#%%@,不仅会对身体产生伤害#*#,还会影响个人心理健康*%#*#。

  “每天只需睡2小时”的说法@%,在科学上显然站不住脚%@。众所周知#%,人类身体需要充足的休息来恢复和修复#@%#@。睡眠是这一过程的关键部分%**#*,它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要%**%*。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同%@*#,但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠@*%%#。有些人可能确实需要较少的睡眠*%,但这种情况并不普遍#*。

  因此@@%,长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响*@。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加%@%。此外@@*#,缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率%%*,疲劳的大脑难以处理复杂的问题#%#%,反应速度变慢@@@*,创造力减弱@#%%*,可能导致工作质量下降%*%%。

  值得关注的是*#,“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注%***%,也从侧面反映出公众的科学素养有待提高**@。有数据显示@#%%,2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%%*%#%,与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比@%@%%,已经有长足的进步@%。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导##%@,全民科普依旧任重道远###*#。

  在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下@**,“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视#*#。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持@@,却不知自己正在牺牲健康@@#。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论#*##@,后果则更为可怕%#@%。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间%*,这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间%#。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”%%,那不但不会提高学习成绩##*@#,长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题#@**。

  时间充足、高质量的睡眠是健康的保障@****,近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向%*@,让人误以为成功是需要向睡眠借时间*#@%,从而忽视了自身健康#*%%。这种误导很不负责***,健康才是成功的“本钱”#%#%,年轻人是未来社会的中流砥柱*%%,更不应以透支身体健康为代价%***,奔向那虚无缥缈的“成功”%**@%。

  ◎邹通

  (山东商报)

【编辑:曹子健】


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