GGPoker(ggn666.com)
【小新的Vlog】小新带你体验“滇味”与“港味”的奇妙交融
5月21日是世界脊柱健康日##。脊柱的主要功能包括支撑身体、保护脊髓和脊神经根、为内脏器官提供附着点#*#,以及保证身体的灵活性和稳定性%#*。了解脊柱的结构和功能*%,采取适当的保健措施%*%*%,对于预防脊柱疾病和保持身体健康至关重要*@*#。
了解脊柱的结构
脊柱位于人体背部的正中央**#*@,由椎骨组成**%#,借助椎间盘、韧带和关节相连接%**。脊柱从上到下可分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎五个部分%@。脊柱有四个自然弯曲*@*%*,即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸%##%*。这些弯曲能够帮助脊柱在承受重力时更好地分散压力#%##%,减少肌肉紧张%@#,并为脊髓提供一定的缓冲空间@*%%,保护脊髓和神经根免受损伤*#@。
“第二生命线”的功能
脊柱是人体架构的主要组成部分#@#,被称为人体的“第二生命线”@*#%,是人体的支柱与栋梁*%@*#。脊柱有支撑、保护和运动等重要功能*%@@。
1
支撑功能
脊椎是支撑身体的主要结构之一@%*@*。它能够承受身体的重量和压力#@@%@,使人能够直立行走**。脊柱的颈椎部分负责支撑头部并连接头与身体%%#@,使其能够在各种活动中保持稳定@**#。胸椎连接着肋骨***@,为胸腔和其中的心肺提供支撑%@%@。腰椎承受着上半身的重量%@,为腹部提供支撑保护#%。骶椎和尾椎与骨盆相连%@,共同支撑下半身*%@@,维持身体的稳定性*%*。
2
保护功能
脊柱起着保护身体结构的重要作用%#,控制着人的所有日常活动#@@#@。脊髓及31对脊神经负责将信号从大脑传递到身体各个部位#*%%%,对人体的意义非常重大#%#%。而脊柱的保护作用#@@*@,主要是减少脊髓及脊神经可能受到的损伤%**。不过%%%@,脊柱发生病变时#@,可能刺激或压迫脊髓或脊神经@@@,从而引起疼痛、麻木无力甚至瘫痪等症状#%。
脊柱的四个生理弯曲也具有重要的保护功能*#@。在人的行走、跑步、跳跃等活动中**,脊柱的生理弯曲能起到减震作用%#*,降低脑和身体内部器官受到的冲击与震荡**@。脊柱的弯曲还有助于平衡身体重量在椎骨、关节和肌肉上的分布#*#@#,减轻单个椎骨和关节的压力**。
3
运动功能
除了支持和保护功能*%#,脊柱还有灵活的运动功能%#。虽然相邻椎骨之间的活动幅度有限@%@%%,但各椎骨之间的活动幅度整体却很大@#%%@,使得整个脊柱有较大的活动范围*%#*。脊柱的运动方式包括屈、伸、侧屈、旋转及环转##*。
脊柱除了协助完成日常生活中的走、跑、跳等动作@%@%#,还可以参与复杂的运动*@@@,如游泳、拳击等@#*%%。脊柱的运动节段主要集中在颈椎和腰椎@%。一个人完成低头、抬头、转头的动作#@*#%,都需要颈椎充分参与##*。而站立、坐立、弯腰、转体等动作**@%%,也需要腰椎充分参与@*。
脊柱受损的影响
无论是急性脊柱损伤如脊柱骨折*#%#,还是慢性脊柱损伤如颈椎病、腰椎间盘突出等*%%@,都会对个人生活产生很多影响*@%@,具体取决于受损的部位和程度@#@*%。
1
疼痛和不适
脊柱受损可能会导致疼痛和不适**%,尤其是受损部位附近#@*%。这种疼痛和不适可能会影响日常生活@%,如睡眠、工作和运动%%。
2
运动障碍
脊柱损伤可能会导致患者出现不同程度的运动功能受损@@,如肌肉无力、肌肉萎缩和运动不协调*@。严重者还可能会影响呼吸肌的功能%**,导致呼吸困难、呼吸衰竭等问题#*。
3
神经功能障碍
脊柱受损可能会导致神经功能障碍*%#%@,例如感觉异常、麻木疼痛、大小便异常甚至瘫痪@@*#%,还可能影响自主神经系统##%@%,导致自主神经功能障碍*#*,出现排汗障碍、心率异常、血压不稳等问题@#*。
4
生活质量下降
脊柱损伤患者长时间卧床不起#%%,生活质量明显下降****,发生皮肤感染和溃疡的风险会增加@@%%。
脊柱对于人体而言非常重要@#**,所以在日常生活中*%%@,我们必须注意保护脊柱*@#*,保持良好的姿势%%*#*,坐立时身体要直@@*@#,站立时注意挺胸收腹@#%##,走路时也要抬头挺胸%*,避免驼背####,双臂自然摆动#*%##,避免造成脊柱侧弯等@@***。脊柱受损患者应及时接受治疗和康复训练%*%#,以尽快恢复健康、提高生活质量@%*#*。
来源:《大众健康》杂志
作者:国家健康科普专家库专家、上海市老年医学中心(中山梅陇院区)骨科主任医师 林红
策划:余运西 王宁