除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙*@#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷@#*，建议使用专门清洁工具

　　近日@@*%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%@#%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*@%%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#*%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*@%##，动作要轻柔%#%@#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%#@#。可除了刷牙还要不要刷舌头%*#%%，每个人的习惯却大相径庭@**。有人认为舌头本身是运动的%@，即使有细菌附着@*%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%*%*。更重要的是*@，有些人一刷舌头就干呕%@%，很是难受#@**。不过也有人表示自己“必须刷舌头%@%，要不感觉跟没刷一样”@@#@@。记者在相关话题的评论区还注意到%#%#@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%#。

　　仔细观察舌头不难发现#@%%*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%%#@#，这就是舌乳头%%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%@%。“正常来说%%，舌头确实是要刷的@#。”谈及原因@@，林娟指出*#*##，口腔与外界相通是一个有菌的环境@%*@*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用##，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@%%。

　　“人的唾液粘稠度不一样@@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#%%。但有了这些东西沉积#@##，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%#*%，引起一些口腔疾病%@*#。比如口腔异味、龋齿等等%**。”因此专家建议@*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#*，保持口腔清洁和健康#@##。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#*%@@。在林娟看来**#*#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%@#@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#@@##，使用专门的舌苔清洁工具%%%%，把舌头伸出来以后*#，从后往前轻轻地去刮舌苔%#@*#。”

　　作为牙周专科医生#@%#*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#@@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头@%%@，结果越刷越恶心%%，实际上这也是一个误区#%*%，不是越用劲越干净%##。”

　　具体而言@@#%，舌苔应该咋刷？专家建议%@，首先张大嘴巴暴露舌头%@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@@*，再向前轻拖到舌尖处%*，重复多次以达到清洁效果##。刮舌时用力要轻@%@*，不可过猛%*%#*，避免损伤舌乳头%@%，也容易导致恶心@*。完成后%#，应将刮舌器彻底冲洗干净@#**%，甩干水分@%*#@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%%*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*@**。此外%%@*，刮舌器也属于私人物品#%，不应合用#@#，防止疾病通过唾液进行传播@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@%*%@，还应当及时就医@%，进行专业的检查和对症的治疗*#。（扬子晚报）