除了刷牙%@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%#，建议使用专门清洁工具

　　近日#@*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注#*#*%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”##。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#%*#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%%@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%#，动作要轻柔%%@#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*#。可除了刷牙还要不要刷舌头*@*#*，每个人的习惯却大相径庭#@%%#。有人认为舌头本身是运动的#%*@*，即使有细菌附着*#*#@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@@%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康#%#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%*%@@。更重要的是%%%%，有些人一刷舌头就干呕@%#*%，很是难受#@。不过也有人表示自己“必须刷舌头*@，要不感觉跟没刷一样”#@%*。记者在相关话题的评论区还注意到%#*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@%*#。

　　仔细观察舌头不难发现@**，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”**#%@，这就是舌乳头%#%%%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#***。“正常来说%%%@，舌头确实是要刷的@%%。”谈及原因%%*，林娟指出*#@，口腔与外界相通是一个有菌的环境*%*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@##，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*#@。

　　“人的唾液粘稠度不一样*#*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*###。但有了这些东西沉积@@#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@%，引起一些口腔疾病*#*。比如口腔异味、龋齿等等**。”因此专家建议%@%*@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%#*%，保持口腔清洁和健康*%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@%*%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@%%。在林娟看来#**，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%@%#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*@%，使用专门的舌苔清洁工具#*%，把舌头伸出来以后%*@@%，从后往前轻轻地去刮舌苔#@*#。”

　　作为牙周专科医生@@#%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@*#%#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%#，结果越刷越恶心*#*，实际上这也是一个误区@***#，不是越用劲越干净%@#。”

　　具体而言%*@*，舌苔应该咋刷？专家建议@%@@%，首先张大嘴巴暴露舌头%*#*#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%*@%@，再向前轻拖到舌尖处@%，重复多次以达到清洁效果%@#。刮舌时用力要轻@@*，不可过猛#@@#，避免损伤舌乳头%*，也容易导致恶心%*@@。完成后%@，应将刮舌器彻底冲洗干净*##%*，甩干水分%*@*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处##%*%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病**@*。此外#*%，刮舌器也属于私人物品@#，不应合用%@@，防止疾病通过唾液进行传播*%%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*@@@@，还应当及时就医##，进行专业的检查和对症的治疗#@。（扬子晚报）