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长沙频出楼市新政激活多样化购房需求
每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的%#%，日子淡得像白开水%%#，事件密集度低@##，主打一个随遇而安……近来**，一批网民被贴上了“淡人”标签%#*，引发广泛讨论%%#。
但在信息流的另一端**@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”*#*，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%*，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位##%*，给自己见缝插针排满各种主题活动%*，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习##%##，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能###%#。
很长时间以来#%，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波***#。即便是周末%*%#，她也更倾向于宅家躺平#%#%*，少了很多社交体验%*@@，她与周边环境的联结越来越弱##%，人也渐渐变得佛系%@*%#，成了一个缺乏活力的“淡人”#*#。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时*#@*%，王丘隐约感觉@%**@，她找到了一种重燃生活激情的方式@#%#。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上#%，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”*#，主题内容不设限#%%@，但在整个月的时间里@#，都要尽量专注实践这个主题@#。
这种以月为单位的生活模式@@#@，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认@@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情%@@*，但常常是三分钟热度@%#，开始时兴致勃勃%*，很快又失去了兴趣#%。
比如#*%@，她曾激情下单买了一个尤克里里*%%，从找视频学乐理开始#%%，手忙脚乱地完成了第一首歌@%@#，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时%%%#*，便果断放弃了%@。
然后*%，学习进度就永远停在了第一首歌%%#@#。直到现在@@%，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”*#@%*。
2月底##@%%，王丘决定尝试“主题月生活法”%%*，给自己的生活“上上弦”#@*。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单%@，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域%%。
在具体操作方面@#%##，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练#%@，步行上下班%***@，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画##%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书#*%，每天投入两小时的阅读时间@##%*，并做读书笔记、写读后感%@。
修图月
安排100张修图练习
3月份#%@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划###，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时%%*#，根据专门的手机修图网课内容@*%，学习修图技巧%*，并做课后练习#*@%。
云起介绍说@%%#%，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色##，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例%#%@*，从皮肤质地到微表情#%，修图都要求抠到每一个细节@##。
例如%%**，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题**@#*，如何使用高光和阴影勾勒锁骨**%@，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@%%。
在学习笔记中@%#，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色@*%%@，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影%##*，三角区高光提亮%*@@@，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝**%*@。”
为了确保计划的执行力%*，云起将每天的任务制定得十分详细@#@*，除了每天要完成的修图课程外@%**%，还包括这个月100张修图练习的任务*##*。
如今*%*，云起的修图技术已接近炉火纯青*#@%，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图*#。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程@#*。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子%@*#@。
她认为在工作中#%，拥有流畅、有逻辑的表达@#，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%@。为此*@，她给自己规定%##，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事*@#。
云起表示@#，将自己的计划发布到社交平台*%@#%，其实相当于请网友们来监督@%%@，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展@#，再在年底对整年的成长进行回顾@@@#。“到头来我觉得计划能完成 70% #*，就已经是一个很好的成绩了@*#%%。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困*@%#。她12岁时起@#@%%，便开始在日本东京生活@%@。大学时期#@，为了发掘自己的兴趣爱好#@%#，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中@*#%@。她认为**@%，一个月的时间刚刚好@*，既不会拉长战线令人感到疲惫#%@*，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%#。
最初*@@*，困困把第一个主题设定为滑雪#%@#。彼时正值秋冬时节@#，日本的雪场陆续开放**%*。每个周末##@*%，她都会前往雪场度过两天*#，这也算得上是一种小小的短途旅行#*#@#。
除此之外@%@*，在接下来的一个月里%@%%，困困决定把生活主题定为“爬山”%***@。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰#%#。她认为“主题月”的魔力在于%*，一旦给自己下达任务*@，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻%@%%，其他事物都变得无足轻重*@%，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交*%@，她也不再感到害羞%*@#，也不会受到任何心理障碍的干扰%%##@。
因此在爬山的过程中*#%%，如果遇到其他同样热爱户外的人@#%，困困经常大胆主动搭讪@@#**，询问是否能够与他们同行#@*#%。“我是第一次来这座山*#@%%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成**，甚至包括老年人@#。“只要你主动靠近@@，他们就会接纳你@##%。我就跟在后面*@#**，有时候聊两句#@，然后他们就邀请我一起玩@#%。”困困说%%#*%。
困困对这个世界愈发充满好奇%@**。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外#*#*，她甚至还探索了种植蔬菜的技能***%%。
后来#%@*%，困困变得忙碌起来@#*，时间变得更加碎片化**@，“主题月”也并不总能严格地无缝接续#*@。不过%#%，每次有空闲时间%@*@#，她总会想方设法充分利用@%*，做些有意义的事情%#。
困困发现@#*%#，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色@@##，还能将一些兴趣爱好延续%@#%%，让一些生活方式“返场”#*@*%。
比如@#@@，困困至今依然热衷于潜水#@@。无论去哪个海岛度假*@@，潜水始终是她必不可少的活动项目%*#*。还有#*@%，搬家之后**%#*，困困的阳台面积变�*##*#。薹绦种彩卟薂%*%%，她便选择在阳台上栽种一些花草#%*#，继续享受与大自然的亲密联系%#@**。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上#**%，“主题月生活法”的讨论持续升温##，社交平台相关话题浏览量高达47.3万#@，实践过这一方法的人数更是不计其数@##*@。
从一些帖子内容来看@*@，有人借助这种方法宣称要“重启人生”**%**，也有人将其比喻为“人生作弊器”@%@##，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风**。
然而@%%**，更多年轻人注意到@@，一些深层次的改变**，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化*%。
在王丘的3月“健身月”中%%，她购买了某运动App的每日定制练习服务@%，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合@*，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT@%**@，而无氧训练则主要涉及力量训练#*@，如深蹲、硬拉等@@。
与此同时@*@%，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练#*#。这是让她最痛苦的项目@@*@，每次开始之前@*@%，她都要做一番心理建设@*@，好在运动所释放的内啡肽##，总会在健身后彻底治愈她*@%%*，让她感到浑身舒爽#%。
“健身月”%*#，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%%，在这一点上#*@，王丘做到了极致@*@。她甚至改变了通勤方式@%#*，直接开始步行上下班#**，这一改变的效果立竿见影%#。
由于持之以恒地运动**%%，王丘的睡眠质量得到了提高%#*##。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式%%#*，现在**%@，她吃完早餐出门步行**，微微出汗#*，但到达工位时%@@%#，依旧神采飞扬、精神十足*##。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中#@，成为一种习惯%@#%@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%@。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤@*，而是减掉了大约3斤@%@@，但她认为：“比起体重秤上的数字%#*，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据%@#%。健身是一项终身事业#@@**，只要坚持健康的生活方式%@@，即使是微小的进步和成长@%#*@，我也会感到满足%%%。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美@#%*#，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@%#。
县城的桌球馆@%*，她仅仅去了一两次****@，就决定办了会员卡%*%，充入500元#*%@。没有专业的教练%@@@，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中#*%%，慢慢摸索着推杆和击球技巧#*#*@。
之后的滑板学习*#，里美也是每天坚持练习两小时**@。
如今@*#@#，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧@%@#%，而在任何有桌球的场合@#，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@@。
用她的话说：“不管是骡子还是马#@*#%，现在在人前我都敢拉出来遛遛了#*#@#。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后@@#**，里美结交了许多志同道合的伙伴%@@#，如今有了更多的闲暇时间@*%，也能学习更多“技能”%*%*。
在困困看来@%@#*，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单%@@，有时%@@@*，其核心应该是拓展视野和圈层#%*%，甚至可以影响和改变人生轨迹%@%。
困困的“主题月”生活经历%@，也有同样的收获#@%@*。大二时*##*@，面临实习的压力@@**#，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解#%#*。于是%#，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@#。因此*@%@*，她给自己定了一个“取经主题月”%@@#。
也就是通过学校导师的引荐##，寻找学校里优秀的前辈##，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”%@*，“我想在这一个月里%@*%*，尽量多地与优秀的毕业生交流#*。”
那个月@*%@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡%@%%，他们的会面在课间、午休时间密集地进行#*#。她见到了银行和投行的学长###*#，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围####，甚至还让他们推荐其他同事@@#。
后来@@#%*，困困根据询问来的信息@##@@，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改@*#@。她表示#@@，她所做的努力只是微调了每一份简历@##*，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出%@%#@。
最终%*，困困也顺利进入了她最有意向的公司%*@#*。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段@*##*，尽可能多地去尝试、去经历##@，“这样*%，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来*%。我会清楚地知道自己喜欢什么*#，不喜欢什么##@@，以及自己的底线在哪里@%#。在这个过程中**@*，我逐渐找到了自我#*#。”
现在*#*@#，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道%%@@*，而是一片旷野@**@*。”然而@#%，困困认为**，旷野只是让我们的视野变得开阔@#*@%，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道%@@%*。
“人生的地图只能由我们自己绘制%%**%，我们需要探索我们感兴趣的各个领域@***#，然后找到那个最为钟爱的*%@*@。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%*，给生活的浓度不断加码%#@，但在对待工作和人生的态度上%*#*#，她却选择了更加平缓、淡然的心态@@##。
“认真工作生活固然重要%@，但也不能太紧绷@%#。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*@#*。找准自己的节奏##@，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%*%@*。”困困说@@%@。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者