除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙%%@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%@#@*，建议使用专门清洁工具

　　近日*@#%@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*@#@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”####，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%**@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%@%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@@*#*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*@%%，动作要轻柔@@%#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#%##。可除了刷牙还要不要刷舌头*%，每个人的习惯却大相径庭*#@@*。有人认为舌头本身是运动的@@%，即使有细菌附着**%%#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*%%#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#@%*#。更重要的是@##，有些人一刷舌头就干呕#@@#，很是难受*@*%。不过也有人表示自己“必须刷舌头@%@*@，要不感觉跟没刷一样”##。记者在相关话题的评论区还注意到#%#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#@#*。

　　仔细观察舌头不难发现##**，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@#%**，这就是舌乳头#%*%，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%#%@。“正常来说%%%#，舌头确实是要刷的#%%。”谈及原因##，林娟指出%#%*#，口腔与外界相通是一个有菌的环境@##**，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#%#%@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@%*。

　　“人的唾液粘稠度不一样*#@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*##。但有了这些东西沉积@%%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@@，引起一些口腔疾病@#*@。比如口腔异味、龋齿等等#*%@。”因此专家建议#*@，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%@，保持口腔清洁和健康%%#*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*%@%*。在林娟看来*@*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@@%@@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*#*，使用专门的舌苔清洁工具%##*，把舌头伸出来以后##@，从后往前轻轻地去刮舌苔*%%*@。”

　　作为牙周专科医生%%@@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@**。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%%，结果越刷越恶心#%%@，实际上这也是一个误区%%**，不是越用劲越干净@@%。”

　　具体而言@@@@，舌苔应该咋刷？专家建议##，首先张大嘴巴暴露舌头@#%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#*%，再向前轻拖到舌尖处@*@，重复多次以达到清洁效果*#%%#。刮舌时用力要轻%@*，不可过猛%#@，避免损伤舌乳头#%，也容易导致恶心#*%%。完成后#*#，应将刮舌器彻底冲洗干净#@，甩干水分**%*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处***@%，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*@##@。此外#@%@*，刮舌器也属于私人物品**%%，不应合用%%%，防止疾病通过唾液进行传播#%#。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*@%，还应当及时就医@#*，进行专业的检查和对症的治疗##。（扬子晚报）