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城管执法人员抢走摊贩钱盒子？官方通报
每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的#%，日子淡得像白开水*%，事件密集度低*@@**，主打一个随遇而安……近来#%，一批网民被贴上了“淡人”标签%#，引发广泛讨论#%。
但在信息流的另一端%@@，也有一批被遮蔽了的“生活浓人”#%%#，其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者%*，他们活得极为“浓烈”：日子以月为单位**@%%，给自己见缝插针排满各种主题活动#@*@，那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习*%%#，“生活浓人”们悄悄解锁更多可能**@#。
很长时间以来%#，王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波*@@@%。即便是周末%*#%，她也更倾向于宅家躺平*##，少了很多社交体验*@#，她与周边环境的联结越来越弱*%，人也渐渐变得佛系**%@，成了一个缺乏活力的“淡人”##@。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时*@#，王丘隐约感觉#*，她找到了一种重燃生活激情的方式*%#。
何为“主题月生活法”？这一词条正高频出现在各大社交平台上*@#*，其核心理念是“每月给自己设定一个主题”%@%*，主题内容不设限*#%，但在整个月的时间里%*，都要尽量专注实践这个主题#@@。
这种以月为单位的生活模式*##，精准地指向了年轻人的几大痛点：三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认#%*@，自己也是有这些“症状”有许多想做的事情*#*，但常常是三分钟热度@#，开始时兴致勃勃*#@*，很快又失去了兴趣*@%#。
比如#@，她曾激情下单买了一个尤克里里%@#，从找视频学乐理开始#***，手忙脚乱地完成了第一首歌*%，但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时#**%%，便果断放弃了@*@。
然后#@*#*，学习进度就永远停在了第一首歌#@。直到现在*###，尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”%*。
2月底#@@，王丘决定尝试“主题月生活法”@@%%，给自己的生活“上上弦”*%%*。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单*#*%，内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域#@。
在具体操作方面*@**#，王丘也详细规划了每日的计划：比如运动月要利用健身App进行训练*#@@，步行上下班*%*%，搭配健康饮食；画画月则每天创作一幅小画#*%，学习使用Procreate和PS；美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等；读书月则计划读完两本书*@@#，每天投入两小时的阅读时间**%#，并做读书笔记、写读后感*%%*@。
修图月
安排100张修图练习
3月份@@@，另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划*####，执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时*#，根据专门的手机修图网课内容@@#*%，学习修图技巧#**，并做课后练习%*@@。
云起介绍说@*，“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色#@，而是涉及到复杂的技巧及知识：从三庭五眼到面部比例*#%，从皮肤质地到微表情@#*，修图都要求抠到每一个细节#@%。
例如*#，要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题#@，如何使用高光和阴影勾勒锁骨%%，甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法@*@**。
在学习笔记中%**@，云起详细记录了她悟出的经验：“肤色不均匀要使用互补色%%，黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影#@@，三角区高光提亮%%@#，两条锁骨中间还要画一个锁骨窝%#。”
为了确保计划的执行力@@%#@，云起将每天的任务制定得十分详细%@%@，除了每天要完成的修图课程外%%*，还包括这个月100张修图练习的任务@**。
如今###@，云起的修图技术已接近炉火纯青%#%@，朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图@#。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程%*#@@。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子*@。
她认为在工作中**#*，拥有流畅、有逻辑的表达%#%%@，可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现%#。为此**%@，她给自己规定%%*，每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事###**。
云起表示%@@%，将自己的计划发布到社交平台@@，其实相当于请网友们来监督%*@，她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展*@，再在年底对整年的成长进行回顾#*@。“到头来我觉得计划能完成 70% #*%*，就已经是一个很好的成绩了***。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困%@%%%。她12岁时起#@**@，便开始在日本东京生活%###。大学时期#@**%，为了发掘自己的兴趣爱好##，困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中%#%。她认为#%@@#，一个月的时间刚刚好#%*@%，既不会拉长战线令人感到疲惫@*，也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场%*#。
最初%@%%#，困困把第一个主题设定为滑雪*%%。彼时正值秋冬时节*#*，日本的雪场陆续开放@%。每个周末%%，她都会前往雪场度过两天@%##，这也算得上是一种小小的短途旅行@%**。
除此之外*@%，在接下来的一个月里*#@**，困困决定把生活主题定为“爬山”@#。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰##。她认为“主题月”的魔力在于@@%#*，一旦给自己下达任务#%@@*，就会将其置于首要位置；在精力高度集中的时刻@##@*，其他事物都变得无足轻重*%##*，她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多；在这种状态下的社交**#*@，她也不再感到害羞##%**，也不会受到任何心理障碍的干扰@@#。
因此在爬山的过程中@%#@，如果遇到其他同样热爱户外的人#**，困困经常大胆主动搭讪%@@*，询问是否能够与他们同行%**@*。“我是第一次来这座山@@@%%，能跟着你们吗？”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成%*#，甚至包括老年人%*#%。“只要你主动靠近*@#*%，他们就会接纳你%#@。我就跟在后面*#@*@，有时候聊两句#@@@*，然后他们就邀请我一起玩#@*%。”困困说@*。
困困对这个世界愈发充满好奇#*@@。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外#@%，她甚至还探索了种植蔬菜的技能***#@。
后来@#%#，困困变得忙碌起来%#，时间变得更加碎片化%#@**，“主题月”也并不总能严格地无缝接续@%@#@。不过@%#@，每次有空闲时间*@%%%，她总会想方设法充分利用%@@，做些有意义的事情#@。
困困发现@*，“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色%%%@，还能将一些兴趣爱好延续%#，让一些生活方式“返场”*#。
比如*##，困困至今依然热衷于潜水%%%%@。无论去哪个海岛度假%@，潜水始终是她必不可少的活动项目@*@##。还有@##**，搬家之后%#，困困的阳台面积变�%#*。薹绦种彩卟薂%，她便选择在阳台上栽种一些花草**，继续享受与大自然的亲密联系#@@#。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上%@#%，“主题月生活法”的讨论持续升温**%，社交平台相关话题浏览量高达47.3万@@%%%，实践过这一方法的人数更是不计其数@%。
从一些帖子内容来看%%%，有人借助这种方法宣称要“重启人生”*#%%，也有人将其比喻为“人生作弊器”%%%，能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风%%#**。
然而#*#，更多年轻人注意到%%@，一些深层次的改变*%*#，实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化#@@%。
在王丘的3月“健身月”中###，她购买了某运动App的每日定制练习服务%#*#，她的训练方式主要是有氧与无氧相结合%@%*，有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT*%%%#，而无氧训练则主要涉及力量训练@%%#，如深蹲、硬拉等*%#@*。
与此同时*@，王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练%%%。这是让她最痛苦的项目*%%，每次开始之前@@%#，她都要做一番心理建设*%*@，好在运动所释放的内啡肽*#%，总会在健身后彻底治愈她@*@@@，让她感到浑身舒爽%#。
“健身月”#@，意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜%@，在这一点上@@，王丘做到了极致*@*@。她甚至改变了通勤方式%@%@@，直接开始步行上下班**，这一改变的效果立竿见影*%%@。
由于持之以恒地运动%@，王丘的睡眠质量得到了提高@*%#。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@@，现在@*，她吃完早餐出门步行@@@，微微出汗*%%，但到达工位时*#%%%，依旧神采飞扬、精神十足*#%。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中*#，成为一种习惯@@。她认为这是“健身月”带给她的最大收获%@*。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤%@，而是减掉了大约3斤@*@，但她认为：“比起体重秤上的数字@%%，我现在更加关注BMI（身体质量指数）、内脏脂肪、代谢等数据#@。健身是一项终身事业#*%，只要坚持健康的生活方式*@@*，即使是微小的进步和成长#@%@*，我也会感到满足@%#%%。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美#@，曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板*##%。
县城的桌球馆#%@，她仅仅去了一两次@*，就决定办了会员卡@#%，充入500元@#。没有专业的教练@@，里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中##，慢慢摸索着推杆和击球技巧%#*。
之后的滑板学习@#，里美也是每天坚持练习两小时%%#%@。
如今*%*#，里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧####@，而在任何有桌球的场合%@*@#，她也都能够勇敢地在众人面前展示自己@*%。
用她的话说：“不管是骡子还是马%%@，现在在人前我都敢拉出来遛遛了@%%*。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后#%**@，里美结交了许多志同道合的伙伴#*，如今有了更多的闲暇时间%##%，也能学习更多“技能”*@%%。
在困困看来##%@，“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单@#@，有时@#，其核心应该是拓展视野和圈层#@@%，甚至可以影响和改变人生轨迹*@**#。
困困的“主题月”生活经历%%，也有同样的收获*@。大二时*#%%*，面临实习的压力*%%，学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解*#%%。于是#*，一个大胆的想法在她脑海中涌现：专门花一个月的时间向前辈请教@@*#。因此**#%，她给自己定了一个“取经主题月”*@%#。
也就是通过学校导师的引荐@%*%，寻找学校里优秀的前辈@*#*，或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”**#*@，“我想在这一个月里##，尽量多地与优秀的毕业生交流@#*。”
那个月@@#@，困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@%*#%，他们的会面在课间、午休时间密集地进行%%%#。她见到了银行和投行的学长@#，抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围*@*%#，甚至还让他们推荐其他同事#@*#*。
后来*@@，困困根据询问来的信息#**，针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改@@%#。她表示###%%，她所做的努力只是微调了每一份简历%%%*#，但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出##@**。
最终%%，困困也顺利进入了她最有意向的公司%%%。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理：在人生的早期阶段%@@@%，尽可能多地去尝试、去经历#*#*#，“这样*#，人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来@%。我会清楚地知道自己喜欢什么%#*#，不喜欢什么#%@，以及自己的底线在哪里#@。在这个过程中@%%%，我逐渐找到了自我#*#。”
现在#%，在网络上广为流传的一个观点是：“人生不是轨道@****，而是一片旷野%@%@%。”然而@*#*，困困认为*#%，旷野只是让我们的视野变得开阔@%@，但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道#*@@。
“人生的地图只能由我们自己绘制*%%#，我们需要探索我们感兴趣的各个领域#*，然后找到那个最为钟爱的@@*。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题%%，给生活的浓度不断加码***@，但在对待工作和人生的态度上@#*，她却选择了更加平缓、淡然的心态**##。
“认真工作生活固然重要%##，但也不能太紧绷%%*#%。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上*##*%。找准自己的节奏@%#，将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标#@*。”困困说%@#。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者