除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@@#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷**#%#，建议使用专门清洁工具

　　近日##，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%*@*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%*@#*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#%*，动作要轻柔*@%%@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@@*。可除了刷牙还要不要刷舌头@#*#，每个人的习惯却大相径庭%*@。有人认为舌头本身是运动的*%*%*，即使有细菌附着@*%#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#*@%#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%%@%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜*#。更重要的是#*#%@，有些人一刷舌头就干呕%%*#，很是难受%*。不过也有人表示自己“必须刷舌头@@，要不感觉跟没刷一样”%**##。记者在相关话题的评论区还注意到%*#**，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@@%@%。

　　仔细观察舌头不难发现*#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”*@%，这就是舌乳头#%**，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%%#%。“正常来说@@#%，舌头确实是要刷的@#@*。”谈及原因@%#，林娟指出@*#，口腔与外界相通是一个有菌的环境@*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#*%##，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*@@%#。

　　“人的唾液粘稠度不一样*@@**，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#%。但有了这些东西沉积*@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#*，引起一些口腔疾病#@*%#。比如口腔异味、龋齿等等%@@。”因此专家建议*%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物#*@*%，保持口腔清洁和健康*%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌#*#%*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应##%#%。在林娟看来@****，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#%%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前#%@@，使用专门的舌苔清洁工具*@，把舌头伸出来以后#*，从后往前轻轻地去刮舌苔#**。”

　　作为牙周专科医生####@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@@@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*@%@，结果越刷越恶心%%#@#，实际上这也是一个误区%*@，不是越用劲越干净#%%%。”

　　具体而言*#@#，舌苔应该咋刷？专家建议##，首先张大嘴巴暴露舌头@%@%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处*%，再向前轻拖到舌尖处##%*#，重复多次以达到清洁效果%#。刮舌时用力要轻*@%%，不可过猛**@，避免损伤舌乳头*#，也容易导致恶心@#@*%。完成后@**，应将刮舌器彻底冲洗干净@%%@*，甩干水分#*#*#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@**@。此外%@@##，刮舌器也属于私人物品%@**%，不应合用**%@，防止疾病通过唾液进行传播##。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@*，还应当及时就医#@#，进行专业的检查和对症的治疗%#%@@。（扬子晚报）