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谷雨时节和“汉字叔叔”在南京发现汉字之美
每月安排不同主题活动 培养兴趣拓展视野丰富生活
12个主题月给自己的生活“上上弦”
云起下班后 去咖啡馆学习
生活方式淡淡的***#,日子淡得像白开水#@,事件密集度低@@%%%,主打一个随遇而安……近来##%@*,一批网民被贴上了“淡人”标签%%#,引发广泛讨论*%#。
但在信息流的另一端*#@,也有一批被遮蔽了的“生活浓人”%@@,其中极具代表性的便是“主题月生活法”的践行者#*@#,他们活得极为“浓烈”:日子以月为单位#@%%,给自己见缝插针排满各种主题活动#%,那些看似遥不可及的任务被切分成一个一个小目标……通过一系列主题的尝试、体验和学习%%%@#,“生活浓人”们悄悄解锁更多可能##。
很长时间以来%%%,王丘的生活动线简单到在公司和家两点间直线奔波%%%#%。即便是周末#@@@#,她也更倾向于宅家躺平%%##,少了很多社交体验*@@##,她与周边环境的联结越来越弱**,人也渐渐变得佛系*@%#,成了一个缺乏活力的“淡人”%###。
因而当她偶然刷到“主题月生活法”时*@@%,王丘隐约感觉#@@@#,她找到了一种重燃生活激情的方式#%#@*。
何为“主题月生活法”?这一词条正高频出现在各大社交平台上**#,其核心理念是“每月给自己设定一个主题”@%#,主题内容不设限*@%@%,但在整个月的时间里#@%%%,都要尽量专注实践这个主题#**@。
这种以月为单位的生活模式%@##,精准地指向了年轻人的几大痛点:三分钟热度、难以执行、时间精力碎片化……
王丘承认##%@*,自己也是有这些“症状”有许多想做的事情%*@##,但常常是三分钟热度*#@%,开始时兴致勃勃*@@**,很快又失去了兴趣**##*。
比如%@**,她曾激情下单买了一个尤克里里*%@,从找视频学乐理开始*###,手忙脚乱地完成了第一首歌%%@#,但当她发现自己的演奏技巧并未达到预期时##,便果断放弃了**。
然后@*@@#,学习进度就永远停在了第一首歌*@#。直到现在%****,尤克里里仍孤独地躺在家里“吃灰”%%#*。
2月底@%,王丘决定尝试“主题月生活法”%#,给自己的生活“上上弦”%%。她一次性给自己列出了一整年的“主题月”清单#%@@@,内容涵盖运动、旅行、画画、读书、摄影等多个领域@#@%。
在具体操作方面%%@%@,王丘也详细规划了每日的计划:比如运动月要利用健身App进行训练*#,步行上下班@@%@,搭配健康饮食;画画月则每天创作一幅小画%%,学习使用Procreate和PS;美容月更专注于学习化妆、护肤、护发、美甲等;读书月则计划读完两本书#%,每天投入两小时的阅读时间#%*,并做读书笔记、写读后感#@@。
修图月
安排100张修图练习
3月份%#%#@,另一名网友云起也正一丝不苟地按照计划@*@#,执行她的“修图月”生活每天抽一到两小时@%,根据专门的手机修图网课内容#%,学习修图技巧*%#@*,并做课后练习##。
云起介绍说@*,“修图”并非简单地在手机应用上加滤镜或调个色@###*,而是涉及到复杂的技巧及知识:从三庭五眼到面部比例@*,从皮肤质地到微表情@*@%,修图都要求抠到每一个细节*@*%@。
例如@*,要学习如何运用互补色来解决肤色不均的问题@@%**,如何使用高光和阴影勾勒锁骨%####,甚至连锁骨之间的微妙凹陷也有着专门的处理方法%##。
在学习笔记中###@,云起详细记录了她悟出的经验:“肤色不均匀要使用互补色##@#@,黄色阴影用浅蓝色+白色肤色笔压掉”“画锁骨用高光+阴影***,三角区高光提亮**,两条锁骨中间还要画一个锁骨窝**@%*。”
为了确保计划的执行力@#%,云起将每天的任务制定得十分详细%#*%#,除了每天要完成的修图课程外@@#@%,还包括这个月100张修图练习的任务*%@@。
如今@*%@,云起的修图技术已接近炉火纯青*%#,朋友圈中也常有好友拜托她帮忙修图*@%*@。
这种“主题月”的设定有时更接近于一场私人定制的培训课程%@@。
云起接下来还要给自己定下一个月的专项练习计划练嘴皮子@%@。
她认为在工作中##,拥有流畅、有逻辑的表达#*%%%,可以使自己在会议中的发言或应对突发状况时有更好的表现***。为此%%#@,她给自己规定%*#,每天阅读五篇时政文章并练习复述寓言小故事%%@。
云起表示*#**%,将自己的计划发布到社交平台*%,其实相当于请网友们来监督*@,她计划每个月都在朋友圈记录一下自己的进展%@,再在年底对整年的成长进行回顾%#@#@。“到头来我觉得计划能完成 70% #@%@,就已经是一个很好的成绩了#%*#*。”
爬山月
利用周末攀登七座山
在某社交媒体上最早分享“主题月生活法”的人名叫困困@#**。她12岁时起#*##,便开始在日本东京生活#%#。大学时期@###,为了发掘自己的兴趣爱好#%%@,困困决定将一个整月的时间投入到尝试之前未曾涉足的新事物中*@#*@。她认为#%#,一个月的时间刚刚好%@@,既不会拉长战线令人感到疲惫#*#,也不会短到还来不及了解一个新鲜事物便草草收场**。
最初#@#,困困把第一个主题设定为滑雪@#@#。彼时正值秋冬时节@##*#,日本的雪场陆续开放#@#%#。每个周末**##*,她都会前往雪场度过两天#%@,这也算得上是一种小小的短途旅行@@%。
除此之外@@,在接下来的一个月里#@%,困困决定把生活主题定为“爬山”#*#。
她利用周末攀登了大学附近的七座山峰%#%%。她认为“主题月”的魔力在于#@*#@,一旦给自己下达任务@*@@,就会将其置于首要位置;在精力高度集中的时刻%%%,其他事物都变得无足轻重%%*@,她所释放出的能量比平时懒散时要强大得多;在这种状态下的社交*%@%,她也不再感到害羞@@#,也不会受到任何心理障碍的干扰@@*@。
因此在爬山的过程中##,如果遇到其他同样热爱户外的人*#,困困经常大胆主动搭讪%@%*,询问是否能够与他们同行*##。“我是第一次来这座山**,能跟着你们吗?”这些登山队伍通常由各个年龄段的人组成@**,甚至包括老年人%@#*#。“只要你主动靠近%%#,他们就会接纳你%%。我就跟在后面@%*,有时候聊两句****,然后他们就邀请我一起玩%##*@。”困困说***@@。
困困对这个世界愈发充满好奇%*@*@。除了潜水、高尔夫、尊巴舞、夜跑、德州扑克“主题月”生活外*%*#,她甚至还探索了种植蔬菜的技能**。
后来@@%*%,困困变得忙碌起来#*,时间变得更加碎片化@%,“主题月”也并不总能严格地无缝接续#@。不过*%,每次有空闲时间%*@@,她总会想方设法充分利用#@##@,做些有意义的事情@%@。
困困发现@%%*#,“主题月”的经历不仅让平凡的日子有了起色**%*,还能将一些兴趣爱好延续@@@*#,让一些生活方式“返场”%@。
比如%###,困困至今依然热衷于潜水%%。无论去哪个海岛度假%%,潜水始终是她必不可少的活动项目@%。还有#@%@,搬家之后@@,困困的阳台面积变�*%%。薹绦种彩卟薂%*,她便选择在阳台上栽种一些花草%*@%%,继续享受与大自然的亲密联系@*%。
健身月
坚持步行上下班
在社交平台上#@,“主题月生活法”的讨论持续升温*#,社交平台相关话题浏览量高达47.3万*#*#@,实践过这一方法的人数更是不计其数%####。
从一些帖子内容来看%%@#*,有人借助这种方法宣称要“重启人生”*#,也有人将其比喻为“人生作弊器”@#@,能够抵抗没有生活热情的“淡淡”之风#%。
然而*@*,更多年轻人注意到**@@%,一些深层次的改变%#%,实际上是在重新掌控生活的过程中悄然发生的变化*%##*。
在王丘的3月“健身月”中*%##*,她购买了某运动App的每日定制练习服务*@##,她的训练方式主要是有氧与无氧相结合#*,有氧训练包括帕梅拉的跳操或者HITT@@@*@,而无氧训练则主要涉及力量训练###@#,如深蹲、硬拉等*#@@。
与此同时@%@,王丘还给自己加增了每周两次跳绳训练*#%*。这是让她最痛苦的项目**#%,每次开始之前*%*%%,她都要做一番心理建设*#@,好在运动所释放的内啡肽@##%,总会在健身后彻底治愈她@@*@%,让她感到浑身舒爽%**##。
“健身月”%#,意味着将有限的时间和精力完全向运动倾斜**,在这一点上@#,王丘做到了极致##%%。她甚至改变了通勤方式@@%*,直接开始步行上下班*@@@,这一改变的效果立竿见影%%*##。
由于持之以恒地运动#@,王丘的睡眠质量得到了提高*@%*@。曾经的“早起上班困一天”模式成为过去式@@%,现在**@,她吃完早餐出门步行%*%%#,微微出汗#@#@,但到达工位时%@,依旧神采飞扬、精神十足*#@##。
在健康饮食、低碳生活上的改变已经逐渐融入到王丘的日常生活中%*%#*,成为一种习惯@#*。她认为这是“健身月”带给她的最大收获@@@#。
尽管王丘没有达成“健身月”的原计划成功减掉5斤@%,而是减掉了大约3斤*%%@,但她认为:“比起体重秤上的数字%*#*,我现在更加关注BMI(身体质量指数)、内脏脂肪、代谢等数据@@。健身是一项终身事业%*%,只要坚持健康的生活方式**,即使是微小的进步和成长@#,我也会感到满足@##。”
桌球月
在球友们的指点中进步
来自广西的里美##*,曾经在两个月的“主题月”时间里尝试学习桌球和滑板@##%。
县城的桌球馆%@*,她仅仅去了一两次#*%@@,就决定办了会员卡#@#@,充入500元%%%。没有专业的教练#*%%,里美就在台球馆球友们你一言我一语的指点中#@,慢慢摸索着推杆和击球技巧@#*@*。
之后的滑板学习*@%*,里美也是每天坚持练习两小时**%#@。
如今%@*,里美可以大大方方地秀一秀滑行、转弯、下坡等技巧#*,而在任何有桌球的场合*##,她也都能够勇敢地在众人面前展示自己**#@@。
用她的话说:“不管是骡子还是马***@%,现在在人前我都敢拉出来遛遛了*@@#。”
取经月
与十几位前辈交流经验
结束了“主题月”之后@**,里美结交了许多志同道合的伙伴%@@*#,如今有了更多的闲暇时间%#,也能学习更多“技能”@#@。
在困困看来%#,“主题月生活法”的要义远非让人发现某种兴趣爱好或培养某种习惯这样简单*@#%*,有时#*#%%,其核心应该是拓展视野和圈层**##,甚至可以影响和改变人生轨迹*%#。
困困的“主题月”生活经历@*%%%,也有同样的收获#%。大二时##*%*,面临实习的压力%**%,学金融的困困发现自己对行业的细分岗位不甚了解**%#%。于是%*@%@,一个大胆的想法在她脑海中涌现:专门花一个月的时间向前辈请教*#。因此@%*%@,她给自己定了一个“取经主题月”*@###。
也就是通过学校导师的引荐@#@#,寻找学校里优秀的前辈##,或者已经就业但仍在校的同学进行“取经”@**,“我想在这一个月里*%*#%,尽量多地与优秀的毕业生交流#*@#。”
那个月#@%#,困困至少与十几位前辈约过饭或喝咖啡@#@@,他们的会面在课间、午休时间密集地进行%%@%#。她见到了银行和投行的学长%#*%,抱着一份渴求的态度谦虚地向他们请教他们的企业状况、业务内容以及公司的招聘考试范围@@%%,甚至还让他们推荐其他同事*@#*@。
后来%@%**,困困根据询问来的信息#%*@*,针对岗位需求和个人印象对自己的简历进行了润色和修改@%。她表示#%%*,她所做的努力只是微调了每一份简历*@@##,但这微小的改动使得她的简历在一众通版简历中脱颖而出*@#@。
最终@**%#,困困也顺利进入了她最有意向的公司@%@。
此前所有的“主题月”行动也让困困悟出了一个道理:在人生的早期阶段*#@@#,尽可能多地去尝试、去经历#%%,“这样*@*,人生脉络才会因多次尝试而逐渐清晰起来#%。我会清楚地知道自己喜欢什么@#,不喜欢什么@%%,以及自己的底线在哪里@%@。在这个过程中##*@#,我逐渐找到了自我*##@@。”
现在*@#,在网络上广为流传的一个观点是:“人生不是轨道%#,而是一片旷野*@*。”然而@*,困困认为#@%*#,旷野只是让我们的视野变得开阔%*@*,但我们最终还是需要在旷野当中找到自己的轨道*@%。
“人生的地图只能由我们自己绘制%@,我们需要探索我们感兴趣的各个领域#%*%,然后找到那个最为钟爱的*%%#%。”
尽管困困的生活方式要求她高密度地投入到活动主题*##*,给生活的浓度不断加码#@@,但在对待工作和人生的态度上%*#*,她却选择了更加平缓、淡然的心态%*。
“认真工作生活固然重要*#,但也不能太紧绷@##。我们应当把有限的时间投入到我们真正热爱的事物上%%*。找准自己的节奏#*,将享受生活、心情愉悦地过日子当做人生目标%##。”困困说@*@*。
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本版文/本报记者 王婧懿
统筹/林艳 张彬
供图/受访者