5月21日是世界脊柱健康日%@。脊柱的主要功能包括支撑身体、保护脊髓和脊神经根、为内脏器官提供附着点#%，以及保证身体的灵活性和稳定性*@@。了解脊柱的结构和功能%*，采取适当的保健措施%%*#，对于预防脊柱疾病和保持身体健康至关重要%*##@。

　　了解脊柱的结构

　　脊柱位于人体背部的正中央**，由椎骨组成#@，借助椎间盘、韧带和关节相连接#@##%。脊柱从上到下可分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎五个部分#@#。脊柱有四个自然弯曲##@#*，即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸*%*。这些弯曲能够帮助脊柱在承受重力时更好地分散压力@#，减少肌肉紧张#*%%%，并为脊髓提供一定的缓冲空间%@，保护脊髓和神经根免受损伤**%*#。

　　“第二生命线”的功能

　　脊柱是人体架构的主要组成部分%##%，被称为人体的“第二生命线”@*@@#，是人体的支柱与栋梁#***。脊柱有支撑、保护和运动等重要功能*@%@。

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　　支撑功能

　　脊椎是支撑身体的主要结构之一*#@#。它能够承受身体的重量和压力**，使人能够直立行走#@#*%。脊柱的颈椎部分负责支撑头部并连接头与身体@*，使其能够在各种活动中保持稳定*@*。胸椎连接着肋骨*%@@，为胸腔和其中的心肺提供支撑@*#*。腰椎承受着上半身的重量*#*，为腹部提供支撑保护@*%@@。骶椎和尾椎与骨盆相连#@@**，共同支撑下半身%%，维持身体的稳定性*@%#*。

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　　保护功能

　　脊柱起着保护身体结构的重要作用%#，控制着人的所有日常活动@@%*。脊髓及31对脊神经负责将信号从大脑传递到身体各个部位##，对人体的意义非常重大#**。而脊柱的保护作用%***#，主要是减少脊髓及脊神经可能受到的损伤*%*@。不过#%，脊柱发生病变时*%*@%，可能刺激或压迫脊髓或脊神经##%，从而引起疼痛、麻木无力甚至瘫痪等症状*##。

　　脊柱的四个生理弯曲也具有重要的保护功能@#*。在人的行走、跑步、跳跃等活动中%%#%#，脊柱的生理弯曲能起到减震作用%#，降低脑和身体内部器官受到的冲击与震荡%#%。脊柱的弯曲还有助于平衡身体重量在椎骨、关节和肌肉上的分布#*，减轻单个椎骨和关节的压力#%%@。

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　　运动功能

　　除了支持和保护功能#*@*，脊柱还有灵活的运动功能%%@%。虽然相邻椎骨之间的活动幅度有限*@**，但各椎骨之间的活动幅度整体却很大%%，使得整个脊柱有较大的活动范围%%。脊柱的运动方式包括屈、伸、侧屈、旋转及环转#@*#。

　　脊柱除了协助完成日常生活中的走、跑、跳等动作%#%@*，还可以参与复杂的运动@%%**，如游泳、拳击等*#@。脊柱的运动节段主要集中在颈椎和腰椎*##。一个人完成低头、抬头、转头的动作*#@*，都需要颈椎充分参与%%。而站立、坐立、弯腰、转体等动作@#%**，也需要腰椎充分参与%%@@#。

　　脊柱受损的影响

　　无论是急性脊柱损伤如脊柱骨折*%%%，还是慢性脊柱损伤如颈椎病、腰椎间盘突出等@#@%，都会对个人生活产生很多影响**，具体取决于受损的部位和程度%@###。

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　　疼痛和不适

　　脊柱受损可能会导致疼痛和不适*%#%，尤其是受损部位附近@@%*。这种疼痛和不适可能会影响日常生活%%@@@，如睡眠、工作和运动%@*。

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　　运动障碍

　　脊柱损伤可能会导致患者出现不同程度的运动功能受损@###，如肌肉无力、肌肉萎缩和运动不协调**%*#。严重者还可能会影响呼吸肌的功能%@##，导致呼吸困难、呼吸衰竭等问题*@@#@。

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　　神经功能障碍

　　脊柱受损可能会导致神经功能障碍*%*@，例如感觉异常、麻木疼痛、大小便异常甚至瘫痪%#，还可能影响自主神经系统*@*#，导致自主神经功能障碍%*，出现排汗障碍、心率异常、血压不稳等问题*#%@。

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　　生活质量下降

　　脊柱损伤患者长时间卧床不起#*#@，生活质量明显下降*@%*%，发生皮肤感染和溃疡的风险会增加#**@*。

　　脊柱对于人体而言非常重要@###*，所以在日常生活中%#，我们必须注意保护脊柱%*，保持良好的姿势#%@%@，坐立时身体要直@##，站立时注意挺胸收腹%#，走路时也要抬头挺胸%#*，避免驼背@@#，双臂自然摆动@@%*，避免造成脊柱侧弯等%@。脊柱受损患者应及时接受治疗和康复训练**#@*，以尽快恢复健康、提高生活质量%#@%。

　　来源：《大众健康》杂志

　　作者：国家健康科普专家库专家、上海市老年医学中心(中山梅陇院区)骨科主任医师 林红

　　策划：余运西 王宁