时间充足、高质量的睡眠是健康的保障@*，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向#%@，让人误以为成功是需要向睡眠借时间*%，从而忽视了自身健康@**##。这种误导很不负责*@##，健康才是成功的“本钱”@#@#，年轻人是未来社会的中流砥柱#@@@#，更不应以透支身体健康为代价*%%，奔向那虚无缥缈的“成功”@#。

　　最近@@*%*，一种宣称“人每天只需睡2小时*#%%，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注*%%。该说法认为*@##*，一个人真正睡着的时间只有两个钟头@#，其余都是浪费时间@@*%，躺在枕头上做梦；人每天要睡七八个钟头*@**，是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的*%%。对此%*，中国科协@科学辟谣平台官方微博指出#*%#，“这种说法十分不靠谱”%@，人长期睡不好%*，睡眠时间不足@#@，不仅会对身体产生伤害*#，还会影响个人心理健康@*%#。

　　“每天只需睡2小时”的说法#*@，在科学上显然站不住脚%@@。众所周知@@%*，人类身体需要充足的休息来恢复和修复%%*#*。睡眠是这一过程的关键部分%*@##，它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要@@@。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同@@#%%，但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠%@*%%。有些人可能确实需要较少的睡眠#*#，但这种情况并不普遍#%*%。

　　因此##*%，长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响**。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加*%@。此外##*#*，缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率#%*%，疲劳的大脑难以处理复杂的问题@@@，反应速度变慢@@@，创造力减弱%*@%%，可能导致工作质量下降#%。

　　值得关注的是*#，“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注@#，也从侧面反映出公众的科学素养有待提高@@#*。有数据显示@##，2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%@@%，与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比%**，已经有长足的进步@%%*。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导%%%#，全民科普依旧任重道远%@。

　　在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下*@#@@，“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视@%。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持#***%，却不知自己正在牺牲健康*@*。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论*%%，后果则更为可怕*@#。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间@%#，这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间*@@#*。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”*@@，那不但不会提高学习成绩%%，长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题%@%#。

　　时间充足、高质量的睡眠是健康的保障%#@，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向%%@*，让人误以为成功是需要向睡眠借时间#@#，从而忽视了自身健康@*@*%。这种误导很不负责##@*，健康才是成功的“本钱”#*%@@，年轻人是未来社会的中流砥柱@##%，更不应以透支身体健康为代价#*%，奔向那虚无缥缈的“成功”%%#。

　　◎邹通

　　(山东商报)