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受贿5335万余元江苏省公安厅原副厅长程建东一审被判十三年
5月20日是中国学生营养日**。
说到增强孩子体质*%#%，一些家长可能会习惯性地问：该吃点什么补品%%@，吃点什么药物呢？其实@#@@，合理膳食才是提高孩子体质的好办法@##，而且不同年龄阶段的孩子有不同的侧重点@*%*。
6月龄内是人一生中生长发育的第一个高峰期#*，身长、体重、头围的增长速度最为迅速#@，对能量和营养素的需求相对高于其他任何时期%*#%，但婴儿的胃肠道和肝肾功能发育尚未成熟###%，对食物的消化吸收能力较低@**#*。此阶段*%**，母乳是婴儿最理想的食物%#@*#，能确保婴儿体格健康生长*%@，且最适合婴儿的消化、代谢能力@@%%#，能满足婴儿全面营养需求@###。而且#%#，母乳中富含抗体(IgA)**，能帮助孩子减少感染性疾病的发生#%，建议6月内坚持纯母乳喂养@@。
婴儿期孩子生长迅速%@*##，对维生素A、D的需求量大@@@，适当补充维生素A、D*%@##，能为孩子提供体格生长、神经和心理发育的物质基础*##*。由于母乳中维生素D含量低@*@@，建议在婴儿出生后1～2周开始每日补充维生素D 10微克(400U)；如果孩子为早产儿或双胎@##%，还需适当补充铁剂%%。
对该阶段的婴幼儿来说%@%#*，母乳仍然是重要的营养来源%*，但单一的母乳喂养已经不能完全满足孩子对能量及营养素的需要%#，是时候合理添加辅食了#*。从满6月龄起%#*，孩子的饮食中要逐步引入各种食物*@#，从富含铁的泥糊状食物开始*##，如强化铁的婴儿米粉、肉泥、肝泥%*。但需注意%#%*，每次只引入一种新的食物#**@，待适应2～3天%@%@@，无呕吐、腹泻、皮疹等不良反应后#*%%，再添加其他新的食物@#，由少到多%%，由稀到稠%@#，由细到粗*@%@，逐渐实现食物多样化%@@。
谷物类如稠粥、软饭、面条可以为婴儿提供能量%*#@，动物性食物如畜禽肉、蛋、鱼虾、肝脏等动物性食物富含优质蛋白质、脂肪、B族维生素和矿物质#*#%@，蔬菜水果是维生素、矿物质及纤维素的重要来源*%@%，豆类是优质蛋白质的来源@#*@%，植物油可提供能量和必需脂肪酸#@%##，均是该阶段婴幼儿生长发育和维持健康体质必不可少的**#%。当然*#*，维生素D也需要继续补充(1岁前400U/d*@，1岁后600U/d)@##。
学龄前儿童的饮食应由多种食物构成的平衡膳食提供*#*@@，这个阶段的孩子平均每天应摄入12种以上食物@#%，每周达到25种以上#*#。
多样的食物包括：
(1)谷薯、杂豆类食物：平均每天3种以上%*@@#，每周5种以上；
(2)蔬菜、菌藻及水果类食物：平均每天4种以上#%%#，每周10种以上%**，蔬果每日不少于300克%@%，其中深色蔬菜占1/2；
(3)鱼、蛋、畜肉及禽肉类食物：平均每天3种以上%@@*，每周5种以上；
(4)奶、大豆及坚果类食物：平均每天有2种%*%，每周5种以上*@。奶蛋类是优质蛋白质和钙的最佳来源*#@，优质蛋白质是维持生长发育和健康体质的重要营养物质%@@*%。学龄前儿童每日需摄入奶类300～500毫升或相当量的奶制品##%@，可选择液态奶、酸奶、奶酪等无添加糖的奶制品；每日一个鸡蛋%%#，最好选择水煮蛋或蒸蛋%#@#。2-5岁儿童新陈代谢旺盛、活动量大、出汗多%*%%@，需要及时补充水分#*#%，每天饮水量需600～800毫升%@%。
学龄儿童处于生长发育阶段%*@@*，还面临学业压力##，要维持生长发育和健康体质@%，能量和营养素的需求量更高##%*%。免疫功能想要好#*，首先要有“材料”#@%#，平衡膳食就是这“材料”最好的来源*%#%。
平衡膳食可提供多种营养素%##@，支持最佳的免疫功能%*@#。孩子们要吃各种食物@%@**，营养搭配合理#@@，一日三餐、定时定量、饮食规律#*。每天吃早餐%@，且吃好早餐#*@#，早餐食物应包括谷薯类、蔬菜水果、奶、动物性食物、豆、坚果等食物中的三类及以上；每日都要摄入碳水化合物(谷薯类)、蛋白质(鱼虾蛋肉)、纤维素(蔬菜和水果)、奶制品@@*。学龄儿童饮食要清淡#%#@，少盐少油少糖%*%%@。足量饮水%**%@，少量多次*%%，首选白开水%##%，少喝或不喝含糖饮料@@@@#。
儿童要增强体质**@*，改善免疫功能*%@%，在平衡膳食基础上%@，还可以适当补充维生素A、D##。平时挑食偏食、不爱吃蔬果以及户外活动少的孩子@#@，容易缺乏维生素A、D；婴儿期、青春期生长发育快*%，铁需求大#@**，青春期女孩因为月经可能导致铁额外丢失@#*@，从而影响生长发育%#%@。
合理膳食是儿童青少年提高体质、增强免疫力的基碄@@*。挥写蚶瘟恕暗鼗逼胶馍攀�##，不断获取免疫系统所需要的“材料”优质蛋白质和重要的维生素A、D等%@**#，孩子们才能拥有健康体魄@#*%。