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山西太原组建11支普查队开展第四次全国文物普查
近日*%*%@，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜*#*。评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大#%%*#，容易低血糖@*%#@，得胃�%*。灰灿腥怂挡怀酝矸垢松�#%*@%，晚上睡不好@#@**，还容易营养不良**。 三餐并两餐##%，少吃能减肥吗？
“伤身体@##@*，不推荐%#@*%。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示%##@*，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐*%，如果不吃早餐%@%%#，会造成精神状态不佳、反应迟钝@#，影响工作效率%@。此外%*，长期缺失早餐#@##，还可能会造成身体营养不均衡@%%*%，甚至引起消化系统和胆道系统疾睝##*%。缦低忱Ｑ瘛⒌已住⒌ń崾�%*。“在一日三餐中@@*，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的#*，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大***@@。”在刘现忠看来#@@，不吃晚餐会引起睡眠质量下降*#%，而长期的睡眠质量下降*#@@，易造成免疫力降低@**#。另外@***，还容易引起代谢系统改变%#%，尤其是有内分泌系统疾病的病人#*，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动#%%*#，不利于疾病的控制和治疗@@##。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出@#，首先应规律饮食@%#，避免长时间的空腹或饥饿*#。选择食物时%%*，要合理进行膳食搭配**。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配*@%#。适量饮食%@，避免暴饮暴食%####，七分饱即可@#%。尤其需要注意的是*@，特殊人群的膳食要遵医嘱@@@。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群*#*@@，要在医生的指导下*%，合理饮食%*。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖