脸上长斑烦恼？试试这样食疗调理
2024-05-24 13:44:00
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黄褐斑是女性美容的大敌*#%@，它暴露于面部@%*，且潜伏时间长#**，不易消褪%*%%。广东省名中医、广东省中医院妇科主任医师王小云教授介绍*%#*%，黄褐斑属于色素沉着性疾�*%*#。爻磷懦识猿菩浴咂刺氐鉆##，是由先、后天性因素**，如遗传因素、皮肤屏障功能受损、紫外线暴露、激素水平变化等造成@@，以20~50岁左右的女性高发@#。中医如何祛斑养颜？且听王小云给大家支招#*@。
脸上长斑肤色暗沉 提示女性气血失调
中医认为“有诸内必形诸外”##，意思是凡是体内的疾�*@#。厝辉谔灞碛行渭？裳�*#。王小云介绍@#@#，长斑和肤色暗沉通常提示身体脏腑气血失调%#*。女性产后容易长斑正是因为产后五脏六腑气血亏损%###*，气血瘀滞所形成@#%*#。
黄褐斑在中医学归为“蝴蝶斑”“肝斑”等范畴%#，脏腑失调、气血不通是诱发黄褐斑的主要原因@%，与“瘀”关系最为密切#%#@。那么*@*%，长斑常见的原因有哪些呢？
首先是年龄因素%*@，随着年龄增长@%**%，新陈代谢减慢@#，气血不足#%@%，不能滋养面部%@*#，容易长斑、长皱纹*@###。
其次是睡眠不足@##*，皮肤代谢功能变差@*##@，会促使黑色素颗粒产生@#%%。
再有##，饮食上喜食甜食、嗜食燥热或过食寒凉、暴饮暴食#%*%，导致脾胃受损@@，痰湿或湿热内阻%*，使脾胃不能正常运作**，出现面色黯黄、虚浮等%*。
情志方面#%，如果情绪起伏不定、压力大也会导致肝气不得正常疏泄%%，造成气滞血瘀#@，继而发于面部%#@#，形成黄褐斑%*@@%。
阳光紫外线的照射也是色斑形成的重要原因#@#，当皮肤接受过多日光照射时*#**@，表皮就会产生更多的黑色素颗粒#%，不仅会生成日晒斑*#，还会引起黄褐斑、雀斑颜色加深%#%。
两种体质人群外敷祛斑美白效果不佳
黑色素的沉淀也由五脏六腑情况决定%@#*，与个体体质密切相关@*#。研究表明#*##@，体内黑色素会随着瘀血质和湿热质程度的加重而增加%*%#。
当外敷祛斑美白效果不佳时%*##%，要考虑一下自己是不是以下这两种体质：
瘀血质多由于压力过多、发脾气、情绪不畅#@%#@，导致肝郁气滞**，气机不畅#*%*%，血行不通#%%，堵塞体内#@，遂成黄褐斑等*#*。此类人群大多伴有面色晦暗、胁肋胀痛等*@。
湿热质由于脾胃功能虚弱##@，运化水湿功能失常%@，久而久之@*@@@，湿滞化热@*@@*，就成了湿热@@@。此类人群脸色偏暗黄*@*##，皮肤易出油**%@，容易长痘#@**%。
几道中医食疗方帮助祛斑美白
容易长斑的女性%%，日常可以试试这几道食疗方：
活血净肤茶
原料：红花、陈皮各30克%#，决明子、薏苡仁、鱼腥草、艾叶各60克%%。
做法：先将薏苡仁、决明子用小火炒干备用#@%，鱼腥草、艾叶、陈皮洗干净*#，切碎、焙干备用**。将红花与上述诸药混匀%%#@*，保存*%%*。每日取混合品15克%%*，置于杯中*@%，用沸水冲泡饮用*@%@，每份可反复冲泡3~4次@#。
功效：具有活血化瘀*%#@，润肤白肤#%@，祛除黑斑#@*#，清热解毒的功效%@***。适用于面部黑斑、日照所致的皮肤黑斑者*#%%@。
山楂葛根炖排骨
原料：山楂30克%*，葛根30克%@%，陈皮30克%*，排骨500克#*@，盐少许#@。
做法：清水洗净山楂肉、葛根、陈皮、排骨####，葛根去皮切块#@#@，排骨切成长块；瓦煲加适量清水#%%，猛火煮至滚@@@%@，然后放进全部材料*@%@@，改用中火继续炖2小时左右@@@#，加入盐调味即成#**#。
功效：活血化瘀#*%*，可以防治黄褐斑@%#%%。也可作为口干、口苦、身体燥热、食欲不振等的食疗#@%@。
文/广州日报全媒体记者周洁莹
通讯员陈佳佳、张靓雯
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