除了刷牙#**，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#@@，建议使用专门清洁工具

　　近日**#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*@##，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*#。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#*@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@#*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@##，动作要轻柔**#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@*。可除了刷牙还要不要刷舌头**，每个人的习惯却大相径庭%*%。有人认为舌头本身是运动的%**%#，即使有细菌附着@%%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#**。更重要的是@#%%#，有些人一刷舌头就干呕%@#%@，很是难受@#*@@。不过也有人表示自己“必须刷舌头#*%**，要不感觉跟没刷一样”@#*%*。记者在相关话题的评论区还注意到#@#@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@@*@*。

　　仔细观察舌头不难发现@@*@@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%@@，这就是舌乳头*%@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物%%@@。“正常来说#%###，舌头确实是要刷的%%*。”谈及原因%%@**，林娟指出*%##，口腔与外界相通是一个有菌的环境@#%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*@#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床#%%*。

　　“人的唾液粘稠度不一样%**@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%*#*%。但有了这些东西沉积%##*，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡#@**，引起一些口腔疾病#*#。比如口腔异味、龋齿等等*%。”因此专家建议*#%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物**@#*，保持口腔清洁和健康*@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌*##，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*#*#。在林娟看来@@%#%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*##@#。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*##，使用专门的舌苔清洁工具*%#，把舌头伸出来以后@@##%，从后往前轻轻地去刮舌苔#*%#%。”

　　作为牙周专科医生#**，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#%#，结果越刷越恶心%%%#，实际上这也是一个误区%#@#，不是越用劲越干净#%**%。”

　　具体而言@#@%，舌苔应该咋刷？专家建议*%%@，首先张大嘴巴暴露舌头%@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%##%，再向前轻拖到舌尖处####，重复多次以达到清洁效果#*#*@。刮舌时用力要轻###，不可过猛*#，避免损伤舌乳头%*@，也容易导致恶心*#。完成后@@#，应将刮舌器彻底冲洗干净#*@@，甩干水分**@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处%#*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@*@#。此外@*，刮舌器也属于私人物品#*%**，不应合用@%*，防止疾病通过唾液进行传播@#@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚@#%%，还应当及时就医%@**，进行专业的检查和对症的治疗@%#。（扬子晚报）