除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙#%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#%%，建议使用专门清洁工具

　　近日%#*%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@*@#%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”**%**，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者#*#@#，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@#**，动作要轻柔##*。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@@#*。可除了刷牙还要不要刷舌头@%#%，每个人的习惯却大相径庭**#%%。有人认为舌头本身是运动的%*#，即使有细菌附着%%#，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#%@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康*%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@@@@#。更重要的是%#@@%，有些人一刷舌头就干呕##，很是难受@%*%#。不过也有人表示自己“必须刷舌头*#，要不感觉跟没刷一样”##@##。记者在相关话题的评论区还注意到%*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”@%@##。

　　仔细观察舌头不难发现%@#%*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%%*@%，这就是舌乳头@@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物#*@。“正常来说%@，舌头确实是要刷的%%%。”谈及原因@%@@@，林娟指出%%@*@，口腔与外界相通是一个有菌的环境@*@##，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@%*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%%%@%。

　　“人的唾液粘稠度不一样%#*@，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#%@##。但有了这些东西沉积%*@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@##，引起一些口腔疾病@*%@。比如口腔异味、龋齿等等%*。”因此专家建议*%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*#，保持口腔清洁和健康%%%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%**@@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应*%*。在林娟看来*@%*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#%*%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*@%##，使用专门的舌苔清洁工具@@@*，把舌头伸出来以后#%*，从后往前轻轻地去刮舌苔@@#。”

　　作为牙周专科医生*@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%##*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头*#@@@，结果越刷越恶心%*%，实际上这也是一个误区#*#%，不是越用劲越干净#%#。”

　　具体而言#*@#*，舌苔应该咋刷？专家建议#*@，首先张大嘴巴暴露舌头#@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#%*%，再向前轻拖到舌尖处#**，重复多次以达到清洁效果*#@*。刮舌时用力要轻*@##，不可过猛%%，避免损伤舌乳头@%%*@，也容易导致恶心#*。完成后@@@@@，应将刮舌器彻底冲洗干净%*@，甩干水分*@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处**#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病*@#%。此外%#%*@，刮舌器也属于私人物品@#*，不应合用@@，防止疾病通过唾液进行传播#*@%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#*，还应当及时就医*%#，进行专业的检查和对症的治疗@*@@%。（扬子晚报）