除了刷牙%#%@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%*，建议使用专门清洁工具

　　近日#%%，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%*%#@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”**@*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者@@@*，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性*##*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷@**，动作要轻柔#**%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一#%。可除了刷牙还要不要刷舌头%#@%，每个人的习惯却大相径庭*@@*%。有人认为舌头本身是运动的%@，即使有细菌附着#@*，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@%*#@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@@%#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜%%*#。更重要的是#*，有些人一刷舌头就干呕%#@#*，很是难受%@@。不过也有人表示自己“必须刷舌头@*@，要不感觉跟没刷一样”%*。记者在相关话题的评论区还注意到##，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%*%。

　　仔细观察舌头不难发现%@@#，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@#，这就是舌乳头*##@@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物**。“正常来说*@#@，舌头确实是要刷的%*#%%。”谈及原因@@@%*，林娟指出*@*%，口腔与外界相通是一个有菌的环境%%#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%@**#，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*%。

　　“人的唾液粘稠度不一样@#*%*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#@*。但有了这些东西沉积#**#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%%#*#，引起一些口腔疾病%%*。比如口腔异味、龋齿等等**##。”因此专家建议*@#%*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@%*#，保持口腔清洁和健康##@#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%@。在林娟看来**，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*@##。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@%#，使用专门的舌苔清洁工具@###，把舌头伸出来以后%*@，从后往前轻轻地去刮舌苔*%%#%。”

　　作为牙周专科医生*@*@@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@%*。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%@#，结果越刷越恶心%*%#*，实际上这也是一个误区%*%，不是越用劲越干净*%%@#。”

　　具体而言#*，舌苔应该咋刷？专家建议%@，首先张大嘴巴暴露舌头*#*%%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%@**，再向前轻拖到舌尖处%@*@，重复多次以达到清洁效果#**%*。刮舌时用力要轻@@%%，不可过猛*#，避免损伤舌乳头@@@#*，也容易导致恶心*#。完成后@%*，应将刮舌器彻底冲洗干净@%#%*，甩干水分**，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@#，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#*。此外%**，刮舌器也属于私人物品##，不应合用#**，防止疾病通过唾液进行传播%%@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#@，还应当及时就医%*，进行专业的检查和对症的治疗@**。（扬子晚报）