时间充足、高质量的睡眠是健康的保障%##@，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向%%，让人误以为成功是需要向睡眠借时间**，从而忽视了自身健康%@*%%。这种误导很不负责%*%*，健康才是成功的“本钱”#@，年轻人是未来社会的中流砥柱*#@，更不应以透支身体健康为代价**，奔向那虚无缥缈的“成功”*%*#。

　　最近@#@，一种宣称“人每天只需睡2小时@#，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注#*。该说法认为*@@#，一个人真正睡着的时间只有两个钟头*##*，其余都是浪费时间@@**#，躺在枕头上做梦；人每天要睡七八个钟头%@*%，是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的@*@。对此%@，中国科协@科学辟谣平台官方微博指出#@，“这种说法十分不靠谱”#%，人长期睡不好@*#@#，睡眠时间不足*%#，不仅会对身体产生伤害@@，还会影响个人心理健康*@。

　　“每天只需睡2小时”的说法#@%#，在科学上显然站不住脚%*。众所周知*%，人类身体需要充足的休息来恢复和修复#@%#%。睡眠是这一过程的关键部分@@，它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要@#@**。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同@%#@#，但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠##%。有些人可能确实需要较少的睡眠#*，但这种情况并不普遍*%#%。

　　因此@##*，长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响#@%#%。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加@%@#@。此外#%@%，缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率*%*#@，疲劳的大脑难以处理复杂的问题#*%@#，反应速度变慢%%@，创造力减弱#*%*，可能导致工作质量下降*@%##。

　　值得关注的是#@%@*，“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注#*#@，也从侧面反映出公众的科学素养有待提高@#%@。有数据显示##，2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%%%*%@，与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比*@*，已经有长足的进步*#。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导@*，全民科普依旧任重道远###。

　　在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下***，“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视%#@。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持*#，却不知自己正在牺牲健康%#*@。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论%**@，后果则更为可怕**@@。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间##@@，这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间@*#*@。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”%%@*，那不但不会提高学习成绩*#%@，长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题*##%。

　　时间充足、高质量的睡眠是健康的保障%*@，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向@#@#，让人误以为成功是需要向睡眠借时间#%，从而忽视了自身健康#@。这种误导很不负责@@，健康才是成功的“本钱”##@，年轻人是未来社会的中流砥柱##，更不应以透支身体健康为代价#@*@，奔向那虚无缥缈的“成功”#@*。

　　◎邹通

　　(山东商报)