时间充足、高质量的睡眠是健康的保障@#@#，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向#@，让人误以为成功是需要向睡眠借时间#%@@，从而忽视了自身健康%#@。这种误导很不负责##*@，健康才是成功的“本钱”@@，年轻人是未来社会的中流砥柱***@，更不应以透支身体健康为代价*@#%#，奔向那虚无缥缈的“成功”#**#@。

　　最近*@*，一种宣称“人每天只需睡2小时#@*%，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注%#。该说法认为##*%#，一个人真正睡着的时间只有两个钟头*%，其余都是浪费时间*%##，躺在枕头上做梦；人每天要睡七八个钟头###*#，是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的%*@@#。对此@#，中国科协@科学辟谣平台官方微博指出**@%，“这种说法十分不靠谱”#%，人长期睡不好#@，睡眠时间不足##，不仅会对身体产生伤害@@**，还会影响个人心理健康@@@。

　　“每天只需睡2小时”的说法*@##*，在科学上显然站不住脚*%。众所周知*@@*，人类身体需要充足的休息来恢复和修复%**%@。睡眠是这一过程的关键部分####，它对于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要*@@%。虽然每个人的睡眠需求可能会有所不同#**#*，但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠##%#%。有些人可能确实需要较少的睡眠#*，但这种情况并不普遍%%@#。

　　因此%#，长期“每天只睡2小时”会对健康产生严重的负面影响@***。这可能导致免疫系统减弱、记忆力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的风险增加@*#*。此外@#@*，缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的工作效率@#%，疲劳的大脑难以处理复杂的问题*%@*@，反应速度变慢##，创造力减弱@*，可能导致工作质量下降@*%。

　　值得关注的是@@*，“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注@#，也从侧面反映出公众的科学素养有待提高#@%##。有数据显示#%%%@，2023年我国公民具备科学素质的比例达到14.14%%@%*#，与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比*%@，已经有长足的进步#*%#。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样错误的言论所误导*#@*，全民科普依旧任重道远@#@@。

　　在睡眠时间和质量都已经受到关注的当下@%%，“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须得到重视@%@*#。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持#@@，却不知自己正在牺牲健康@**。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论@@#%，后果则更为可怕##。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间%@@，这是经过科学研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠时间@#*#。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”%#，那不但不会提高学习成绩*#@@，长此以往还会让孩子在心理和身体方面都出现问题#@@##。

　　时间充足、高质量的睡眠是健康的保障@*@%，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法产生了错误的导向%*@，让人误以为成功是需要向睡眠借时间***，从而忽视了自身健康@%。这种误导很不负责#*，健康才是成功的“本钱”##%，年轻人是未来社会的中流砥柱@##，更不应以透支身体健康为代价%@，奔向那虚无缥缈的“成功”@@%%。

　　◎邹通

　　(山东商报)