除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙#%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷**##*，建议使用专门清洁工具

　　近日*#*@*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注*@*##。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*%#@%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”%@@@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%%，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@*#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷%%#@*，动作要轻柔@%@@%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一**@#。可除了刷牙还要不要刷舌头*@#*，每个人的习惯却大相径庭%@@。有人认为舌头本身是运动的*@*，即使有细菌附着@#*#%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除#*#%，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%@%#%，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#@%#%。更重要的是*@@##，有些人一刷舌头就干呕**@#，很是难受*@#%@。不过也有人表示自己“必须刷舌头#*#，要不感觉跟没刷一样”%@**。记者在相关话题的评论区还注意到*#%*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%%%**。

　　仔细观察舌头不难发现@@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”%%#%，这就是舌乳头@%%%@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@**。“正常来说*@@*，舌头确实是要刷的%@@%%。”谈及原因#@*@，林娟指出@*，口腔与外界相通是一个有菌的环境#@*#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%*@%，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@%。

　　“人的唾液粘稠度不一样%*，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%%#%。但有了这些东西沉积*#%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡**@，引起一些口腔疾病@%**。比如口腔异味、龋齿等等%**。”因此专家建议@*#*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@*@#%，保持口腔清洁和健康%%#@%。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%#@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#%*。在林娟看来%*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确%@%*%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@#%，使用专门的舌苔清洁工具@*#，把舌头伸出来以后###@*，从后往前轻轻地去刮舌苔@@##。”

　　作为牙周专科医生@@#@%，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%@%##。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%%##，结果越刷越恶心%@，实际上这也是一个误区**%，不是越用劲越干净@##。”

　　具体而言@%#%，舌苔应该咋刷？专家建议#*##，首先张大嘴巴暴露舌头##*#%，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%@@@，再向前轻拖到舌尖处*@%*，重复多次以达到清洁效果%@。刮舌时用力要轻***，不可过猛**##%，避免损伤舌乳头**，也容易导致恶心@%。完成后#%#，应将刮舌器彻底冲洗干净*%@，甩干水分@#，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@#*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病#*。此外#%*%*，刮舌器也属于私人物品%**@，不应合用@****，防止疾病通过唾液进行传播*@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚##，还应当及时就医@*%%，进行专业的检查和对症的治疗**%##。（扬子晚报）