除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@#，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷##%，建议使用专门清洁工具

　　近日%*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%*%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”%%%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%@*@@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@#@*，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#@%，动作要轻柔#**。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一%#@。可除了刷牙还要不要刷舌头***，每个人的习惯却大相径庭%%*@*。有人认为舌头本身是运动的%%*#，即使有细菌附着#@#%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@@#%#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#@@%。更重要的是#@*#，有些人一刷舌头就干呕#*%*@，很是难受%*。不过也有人表示自己“必须刷舌头*#@，要不感觉跟没刷一样”#*%@。记者在相关话题的评论区还注意到%@@#，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#%。

　　仔细观察舌头不难发现@*@#*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@%#@%，这就是舌乳头@*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*@。“正常来说%#**，舌头确实是要刷的@#@。”谈及原因@%@，林娟指出***@，口腔与外界相通是一个有菌的环境%*#@#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用@#*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床%@。

　　“人的唾液粘稠度不一样%#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样#@#%#。但有了这些东西沉积##，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡%#，引起一些口腔疾病%%%%#。比如口腔异味、龋齿等等@###@。”因此专家建议@*%*，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%%@，保持口腔清洁和健康#%%#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@*%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%*#*@。在林娟看来%*#@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确**#%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%%，使用专门的舌苔清洁工具@##，把舌头伸出来以后%@%*%，从后往前轻轻地去刮舌苔@@%#。”

　　作为牙周专科医生@#，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生#%%#。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%#，结果越刷越恶心#@%##，实际上这也是一个误区@@*@，不是越用劲越干净%%%。”

　　具体而言@#@%，舌苔应该咋刷？专家建议@%，首先张大嘴巴暴露舌头%@**，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@%@#@，再向前轻拖到舌尖处%@##，重复多次以达到清洁效果%@。刮舌时用力要轻#@，不可过猛%%@，避免损伤舌乳头@*%*，也容易导致恶心###@。完成后#***，应将刮舌器彻底冲洗干净*#，甩干水分@@%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处**，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病**%*%。此外##，刮舌器也属于私人物品*@*，不应合用%#*，防止疾病通过唾液进行传播%*%@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚#@@%，还应当及时就医@*，进行专业的检查和对症的治疗@#。（扬子晚报）