除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙@%%%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷%*#%@，建议使用专门清洁工具

　　近日@#@，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@*。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@#@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@@。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*@*@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性##*%，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷##@，动作要轻柔*#。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*@。可除了刷牙还要不要刷舌头%#%#@，每个人的习惯却大相径庭@*。有人认为舌头本身是运动的@#*，即使有细菌附着#@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除%%*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@##*@，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@@%@@。更重要的是@#@，有些人一刷舌头就干呕#*，很是难受*#。不过也有人表示自己“必须刷舌头%%#，要不感觉跟没刷一样”%#%。记者在相关话题的评论区还注意到@@*%@，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”%*#*@。

　　仔细观察舌头不难发现*#@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@%%%@，这就是舌乳头**%*@，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物##。“正常来说%@###，舌头确实是要刷的#%*%。”谈及原因%%#%@，林娟指出@%%@*，口腔与外界相通是一个有菌的环境*%%#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用##@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床*%%%。

　　“人的唾液粘稠度不一样@@#%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样@#。但有了这些东西沉积%@，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@#@，引起一些口腔疾病%@#。比如口腔异味、龋齿等等*##%#。”因此专家建议%%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物*#，保持口腔清洁和健康%*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌##@%，主要还是因为刷舌会引起恶心反应#*。在林娟看来#*@，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确@#*%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@@@*，使用专门的舌苔清洁工具@@，把舌头伸出来以后%@###，从后往前轻轻地去刮舌苔**@%。”

　　作为牙周专科医生*@，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%*@#@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头####，结果越刷越恶心%*%，实际上这也是一个误区#@*@，不是越用劲越干净@#%#。”

　　具体而言@*，舌苔应该咋刷？专家建议**%，首先张大嘴巴暴露舌头@%*#，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处#@##，再向前轻拖到舌尖处%*%@，重复多次以达到清洁效果%%%@%。刮舌时用力要轻@%%，不可过猛*@，避免损伤舌乳头*@%@，也容易导致恶心#%%#。完成后@@@，应将刮舌器彻底冲洗干净*@*%，甩干水分*@@，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#*@**，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病##。此外*#**，刮舌器也属于私人物品#@，不应合用##%，防止疾病通过唾液进行传播#@@%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*%@%，还应当及时就医@*，进行专业的检查和对症的治疗*@%@。（扬子晚报）