除了刷牙%**，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷#%%*，建议使用专门清洁工具

　　近日%#@@*，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%%。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”@%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”@@#*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者*@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%@，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷*@#*，动作要轻柔#@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*#@@。可除了刷牙还要不要刷舌头**，每个人的习惯却大相径庭@**#@。有人认为舌头本身是运动的%#，即使有细菌附着%%%，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@*，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康**，刷舌头反而会损伤舌背黏膜***。更重要的是*#%%#，有些人一刷舌头就干呕****，很是难受@@。不过也有人表示自己“必须刷舌头*@，要不感觉跟没刷一样”@#%。记者在相关话题的评论区还注意到*@%，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”#%。

　　仔细观察舌头不难发现@**@，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@*，这就是舌乳头%#*%#，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@%*%@。“正常来说@%#**，舌头确实是要刷的*#@%。”谈及原因*@*%，林娟指出%#，口腔与外界相通是一个有菌的环境*%，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用%*，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@**@。

　　“人的唾液粘稠度不一样#@%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%@。但有了这些东西沉积@%，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡***，引起一些口腔疾病##。比如口腔异味、龋齿等等**@。”因此专家建议%#@%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物@%%，保持口腔清洁和健康*@*。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌@@@@，主要还是因为刷舌会引起恶心反应@**#。在林娟看来%%@@#，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确##。“首先刷舌头建议要在刷牙之前%#@##，使用专门的舌苔清洁工具@#%，把舌头伸出来以后#*@*@，从后往前轻轻地去刮舌苔*@@。”

　　作为牙周专科医生@*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生%*@。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%#%*@，结果越刷越恶心@#，实际上这也是一个误区*#，不是越用劲越干净#**#。”

　　具体而言%%*#，舌苔应该咋刷？专家建议@%，首先张大嘴巴暴露舌头%#@，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%#，再向前轻拖到舌尖处@%#*，重复多次以达到清洁效果%*##。刮舌时用力要轻*%@，不可过猛*@##@，避免损伤舌乳头%%#*#，也容易导致恶心###@。完成后@##，应将刮舌器彻底冲洗干净%@%#，甩干水分%*，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处@@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@@##。此外%***，刮舌器也属于私人物品*@*%，不应合用%@，防止疾病通过唾液进行传播**。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*@*，还应当及时就医*#，进行专业的检查和对症的治疗**@*。（扬子晚报）